Килим програма за изгаряне на 500 калории
Програма за обучение на бягаща пътека за изразходване на 500 калории, с джогинг с променлива интензивност, но на равнината, за обща продължителност от 1 час.
В поредицата от тренировъчни програми за отслабване ви предлагаме харчете 500 калории за тренировка на бягаща пътека.
Разбира се, за да изгорите толкова много калории, джогингът трябва да е достатъчно дълъг и там общата програма трае 1 час, включително загряване и охлаждане. Тази програма включва вариации на темпото, така че не е линейно бягане. От друга страна, тук няма изменение на наклона.
Освен това трябва да се има предвид, че 500 калории е приблизително число, ориентировъчно, тъй като броят на изразходваните на постелката калории е променлив в зависимост от вашето тегло, височина, възраст, мускулна маса, ...