Кикбокс 5 предимства; Център за бойни изкуства
Бойни изкуства за самозащита Мюнхен
🥊 Удивителни предимства на кикбокса 🥊
👉 не само за жени
👀 Понякога имаме повече жени в часовете ни по кикбокс за младежи и възрастни
Защо е така? Ето няколко причини:
⠀
✅ 1. Изгаряйте мазнините „бързо“ ⠀
Кикбоксът съчетава техники за бойни изкуства с кардио тренировки и е високоенергийна тренировка, която гарантирано изгаря калории и мазнини. ⠀
Това е невероятно ефективна тренировка, която изгаря между 750 и 1000 калории, в зависимост от интензивността. ⠀
Сърдечно-съдовите елементи на кикбокса са един от най-ефективните начини за изгаряне на мазнини - особено упоритите коремни мазнини, които са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.
⠀
Изследване, публикувано в American Journal of Physiology, установи, че аеробните упражнения са по-добри за намаляване на мазнините в корема, отколкото упражненията за съпротива, като изгарят средно 67 процента повече калории.
👇 Започнете сега с пробно обучение 👇⠀
🥊 Опитно обучение по кикбокс 🥊
✅ 2. Кикбоксът стяга цялото тяло ⠀
⠀
Типичен час в Центъра по бойни изкуства съчетава упражнения по кикбокс и тайландски бокс със скачане на въже, кръстосани тренировки и основни упражнения за сила.
„Кикбоксът има голям тонизиращ компонент, защото сте принудени да активирате всички мускулни групи в тялото си“, казва нашият треньор по ритник и тайландски бокс Емрах. ⠀
„Чрез използването на подложки за удар и удар, за разлика от обикновения въздушен бокс (техники без съпротива), се изгарят още повече калории. Тази тренировка за съпротива също тренира гърба ви и подрязва линията на талията ви, тъй като всяко движение изисква много физически усилия “, продължава Емра.
⠀
Ангажирането на цялото ви тяло в крайна сметка също ще подобри координацията, докато постоянните движения в кикбокса подобряват гъвкавостта и рефлексите.
✅ 3. Ще научите основни стъпки за самозащита ⠀
⠀
Докато повечето жени се задоволяват с физическата работа по кикбокс, аспектът на самозащитата е предимство, което не бива да се подценява.
Преподаваме кик бокс и тайландски бокс с няколко фокуса, един от които е „използване при спешни случаи“, т.е. самозащита. За нас е важно хората да знаят защо правят определени движения, така че техниките да имат повече смисъл. ⠀
⠀
Ето историята на Анна Б. (по това време тя беше на 18)
След като отиде на дискотека, тя се прибра с приятеля си. По пътя бяха изненадани от някои момчета и гаджето им беше смляно. Ана искаше да уреди ситуацията мирно и се намеси. Въпреки мирните опити за арбитраж, агресор удари Анна в лицето с юмрук ... ⠀
Но без колебание (рефлекс) хубавото момиче опъна прилепа на земята с „кръст“ - и то остана там. Останалите главорези бяха толкова изненадани (между другото и приятелката на Анна), че направиха крачка назад. ⠀
край на историята.
Способността да защитите себе си и семейството си е ценен актив и ви дава знанието, че можете да действате правилно в опасна ситуация и да се освободите от нея.
✅ 4 cialis 20mg цена. Премахване на стреса и агресията ⠀
⠀
Понякога най-добрият начин за облекчаване на стреса след тежък работен ден не е студена бира, а интензивна физическа активност. ⠀
Кикбоксът предлага здравословен начин за премахване на някои от разочарованията от деня от вашата система, което също ще ви помогне да получите по-добър сън и да подобрите умствената яснота.
Груповата атмосфера в кикбокса е още по-ефективна при освобождаването на ендорфини. Докато всякакъв вид енергична дейност освобождава тези приятни за чувство химикали, ефектите от групата увеличават техните ефекти, според изследователи от Института за когнитивна и еволюционна антропология в Оксфорд, Англия.
✅ 5. Чувствайте се "секси" и уверени ⠀
(Мъже, ако думата секси не ви харесва, заменете я с „готина“)
Няма нищо като да можеш да риташ който и да е клошар и да изглеждаш страхотно, правейки го. 😉
Интензивността на кикбокса означава, че бързо ще видите подобрения и резултати.
„Ако се подложите на програма, която наистина ви предизвиква и сте готови с нея - това само увеличава драстично самочувствието, защото сте постигнали нещо - и можете да се гордеете с това“, казва Душан Дражич (собственик на Центъра по бойни изкуства в Мюнхен )
Ако сте прочели всичко досега ... Какво чакате? ⠀
👇 Започнете сега с пробно обучение 👇