Kielbasa ОК за ядене по време на бременност

Когато сте бременна, трябва да бъдете особено внимателни с това, което ядете. Храненето по грешен начин може да доведе до хранително заболяване, което може да повлияе негативно на бебето, а диетата с високо съдържание на мазнини или натрий може да увеличи риска на детето ви от бъдещи здравословни усложнения. Въпреки това, KIELBASA може да се наслаждава умерено, стига да се приготви до правилната температура преди консумация и да се спазва здравословна диета.

ядене

Видео на деня

Риск от хранителни заболявания

Преработените меса, като киелбаса и месото за обяд, понякога могат да бъдат замърсени с бактерия, наречена листерия, която може да причини листериоза. По време на бременността листериозата може да причини спонтанни аборти, мъртво раждане, преждевременни раждания или здравословни проблеми на вашето бебе, според Центъра за контрол и превенция на заболяванията. Въпреки това, варенето на вашата килбаса, докато се запари или вътрешна температура от 165 градуса по Фаренхайт ще убие бактериите, за да можете да се насладите на порция Киелбаса.

Рискове с високо съдържание на натрий

Трябва да следите приема на натрий по време на бременност, тъй като консумацията на твърде много натрий може да увеличи риска от високо кръвно налягане, което може да ви направи по-вероятно да раждате рано или да имате бебе с ниско тегло при раждане, според MedlinePlus. Консумацията на прекалено много натрий по време на бременност може също да доведе до промени в развитието на бъбреците на вашето бебе, които ги карат да развият високо кръвно налягане по-късно в живота, според проучване, публикувано през август в Американския вестник по физиология - Бъбречна физиология "беше пуснат през 2011 г. Всяка порция Kielbasa от 2 унции осигурява 672 милиграма натрий, или 28 процента от препоръчителната дневна граница за натрий.

Рискове с високо съдържание на мазнини в диетата

Яденето на твърде много мазни храни може да доведе до прекомерно наддаване на тегло по време на бременност. Наднорменото тегло увеличава риска от преждевременно раждане, гестационен диабет, високо кръвно налягане и цезарово сечение. Високият прием на мазнини също може да накара детето ви да развие диабет или затлъстяване на черния дроб по-късно в живота, според подготвително изследване, публикувано в Journal of Nutritional Biochemistry през април 2012 г. Всяка порция Kielbasa от 2 унции осигурява близо 10 грама мазнини, включително 3,5 грама наситени мазнини, което е 15 процента от дневната стойност на мазнините и 17 процента от DV за наситени мазнини за тези, които следват диета с 2000 калории.