Kg загуба на тегло от чиста мазнина за 3 месеца с kcal дневно! BodyWakes - 10 кг отслабване за 4 месеца
Следвайте Péter Колко добре работят естествените репеленти срещу насекоми? Нора се зае с програма за промяна на начина на живот, сега обобщавайки най-важните си преживявания от първите 3 месеца.
Колко реално можете да отслабнете?
Не всичко се оказа по план. Тогава трима от редакционната колегия решихме да участваме в изследване на затлъстяването на Дунавския медицински център, за да видим какво трябва да направим за по-здравословен живот. Програмата стартира с лабораторен тест и натоварване със захар, след което сканирахме тялото си за около 8 минути с помощта на DEXA тест, за да разберем минералното съдържание на костите ни, количеството и разпределението на мастната тъкан, включително количеството на коремна мазнина и нашите основни показатели за хранене и фитнес.
Тогава за нашите резултати д-р. Историята на моите връстници е почти свършила тук, те няма къде да отслабнат, живеят в почти здравословно здраве, но също така научиха много от резултатите.
Александра Берес - Фитнес треньор отговаря - кг за три месеца
При мен ситуацията е различна. Тялото ми имаше твърде много мазнини, особено съотношението на висцералните мазнини беше шокиращо ниско в мускулите и тези проблеми очевидно не доведоха до загуба на тегло от 10 кг за 4 месеца. Диета и аз Имаме история.
Нашата дълга и първоначално весела, по-късно доста тъжна, разочароваща история. Още на 14-годишна възраст започнах да се чудя дали мога да бъда толкова цяла, но най-точно по-малка за определени части от тялото си О, тези прекалено дебели ръце! Исках да изглеждам крехка, да губя до другата. Е, заради моята физика това беше доста нереално. Благодаря, татко!
Въпреки това, ентусиазирано експериментирах като тийнейджър и някъде около 16-годишна възраст извадих здравословния минимум. Тогава дълго време дори не ме притесняваше проблемът със загубата на тегло, чувствах се чудесно в кожата си, въпреки че сега ясно виждам с главата си, че не съм се грижил добре за супер изгарянето на страничните ефекти повече спорт, по-малко купони, трябва да има.
След това пристигнаха двадесетте години, работното място, където седях от самолета от сутрин до вечер, а на 27-годишна възраст разбрах, че съм дебел. Не разбрах кога се случи, как: просто не забелязах.
След това дойде някаква оживена модна диета за принудителните ми страдания във фитнеса и за 3 месеца паднах плавно или 12 килограма. Беше лесно. Това е успокояващо лесно. Това ми създаде фалшивото впечатление, че мога да направя това по всяко време.
Ето истината! Можете да се отървете от толкова много килограми за един месец
Така че дори не е нужно да обръщате толкова внимание. Стига, ако има проблем. С ума ми, колкото и да желая промяна, тялото ми е сложна система, така че се стремя към постоянство, предвидима загуба на тегло от 10 кг за 4 месеца. И сега, добри 10 години по-късно, вече не мога да отслабна бързо, не мога да си позволя да не обръщам внимание на себе си от години. И така, когато след 2 години прекалено много стрес и много работа, през пролетта, реших отново да отслабна, вече не стана толкова лесно.