Kettlebell Veszprém - убиецът на мазнини
- Инструментът, първоначално известен като girja като момиче, е тегло, първоначално използвано за претегляне на зърното, което вече се използва като ефективен културист в началото на 1900-те. След известно време, поради популярността му, почти всички руски щангисти, силови атлети и силни хора са наречени гирженка - информира инструкторът, завършил треньорския отдел на Университета по физическо възпитание.
Въпреки че в началото на миналия век вече е било известно в чужбина, ушната топка започва своето световно завладяващо пътешествие едва преди 25 години. Кариерата му започва като редовен инструмент за обучение в Червената армия и се използва и до днес за повишаване на издръжливостта, издръжливостта и експлозивността на бойците в много от световните елитни формирования. Павел Цацулин, руски треньор, живеещ в Америка, разработи метода за обучение Strongfirst. Благодарение на ефекта си, днес той е посочен като най-убиващото изгаряне на мазнини. Самият инструмент е прост, именно в това се крие неговото величие. Няма нужда от скъпо спортно оборудване, само гиря. С желязната топка можем да практикуваме по всяко време и навсякъде на квадратен метър, след като сме научили правилните движения. Поддържането на тежестта под контрол прави всяко движение много по-трудно, броят на възможните комбинации от движения е почти безкраен. Според треньора Ищван Прибек има варианти на тренировка, които движат всички мускулни групи, което, когато се сдвои със здравословен начин на живот, може да се очаква наистина бърз резултат в оформянето на мускулите и премахването на излишните мазнини.
Ищван Прибек, инструктор по гиря от Веспрем, отдясно, работи с метода SFG от две години
- За специалната форма на гиря трябваше да бъдат разработени специални захвати и движения, тъй като топките не можеха да се държат с осите си, а с ушите си далеч от центъра на тежестта. Преместването на топката от 4-24 килограма, особено по време на упражнения за люлеене, използва почти всички мускули на тялото наведнъж. Когато тренирате повече мускули, тялото ви използва повече калории.