Kettlebell помага при отслабване
Как да намалим целулита
Ако се притеснявате за оранжево изглеждащата кожа, която се е образувала на бедрата ви, опитайте.
Как да не избелите зъбите си
Винаги има противоречия, когато става въпрос за избелване на зъбите. Или го направете при зъболекаря.
5 въпроса, които най-често се задават на веганите
Може да не ви е много ясно какво означава този термин, но вероятно сте го чували и преди. Да, това е нещо друго.
Децата, които не спят, са неспокойни
Ако случайно забележите поведенчески проблем на детето си, уверете се, че то спи.
Жълтото оръдие беше красиво подредено в редица със сестрите й с еднаква форма и размер. Чудех се какво, по дяволите, търсят тези цветни неща във фитнеса и какво мога да направя с тях в момента, в който хванах дръжката. Наричат се железните форми гиря и са полезни при отслабване.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Те са оцветени по различен начин в зависимост от теглото им, какви други са типовете гири, които започват от 1,8 кг и стигат до шапката.
Разликата между гири и гири е центърът на тежестта, който в началото е по-далеч от ръката, отколкото при класическите гири. Фитнес треньорите ги препоръчват в упражнения, защото те ангажират цялата мускулатура при упражнения, но се фокусират върху долната част на гърба, краката и раменете.
Упражненията, които правите с железни куршуми, са изключително ефективни, защото ви помагат да изгорите повече калории за по-кратко време. Изследване на Американския съвет по упражнения показва, че човек изгаря 400 калории за 20 минути по време на упражнения с гиря. Разбирате защо е полезно да отслабнете?
Освен това експерти, цитирани от Fitsugar.com, казват, че редовните упражнения с гири помагат за намаляване на болката във врата, гърба и раменете. В същото време те укрепват мускулната маса в областта на торса.
Гиря за начинаещи
Ако за първи път искате да правите упражнения с гири, имайте предвид, че не става въпрос само за вдигане на тежести. Много движения по време на тренировка включват обръщане на трика и трябва да внимавате да не удряте желязното оръдие. Препоръчително е да започнете с по-ниско тегло и след това да видите какво ви подхожда.