KETTLEBELL, новият метод Време е да тренираш като мъж!
Величието на Kettlebell се крие в неговата простота. Това е един от най-добрите инструменти и - модерен и научно конструиран - метод за увеличаване на издръжливостта и силата.
В наши дни Павел Цацулин ходи по магазините "Стартирай гиря!" книга на унгарски.
Но какъв е този стар-нов метод на упражнения? Всичко за това и книгата научихме на анонсовата пресконференция на изданието.
Петър Лакатос, главен инструктор на Kettlebell в Унгария, с готовност отговори на нашите въпроси.
- С какво Kettlebell се различава от модерните сега фитнес програми?
- Много е важно в методологията на RKC (Russian Kettlebell Challange) да се подходи към културизма от съвсем различна посока. Докато съвременният културизъм се фокусира върху изолационни практики, в RKC работим върху цялото тяло наведнъж.
- Защо се препоръчва за RKC бойни артисти, практикуващи бойни изкуства?
Имаме и важен момент: Гирята не изгражда мускули, а сила. С почти непроменена мускулна маса можем да бъдем измеримо по-силни с помощта на програмата - което е повече от чудесна новина за бойци, състезаващи се в класове, които се придържат към ограниченията на теглото с големи усилия.!
- Има препратки от света на бойните изкуства?
- Мисля, че мнозина са запознати със следните няколко имена: Федор Емаляненко, Ранди Кутюр, братята Шамрок ...
От бокса бихме могли да споменем Костя Цзю, но Ланс Армстронг също може да свидетелства: RKC подобрява представянето във всички области.
Работи и за Федор Емаляненко, краля на ММА
- Първата унгарска книга с гири вече е в магазините. Какво получаваме, когато го прочетем? От това можем да научим метода?
„Подобно на стил на бойни изкуства, RKC не може да се научи от книга. Изданието помага да се разбере философията, която стои зад използването на инструменти. Книгата може да се разглежда като вид ресурс, който предоставя отговори и насоки за тези, които искат да започнат, да опознаят програмата по-задълбочено. Поради сложността на системата обаче се препоръчва професионален надзор, за да започнете.
| Въпроси и отговори на KETTLEBELL Защо обучението с гири е полезно? Това е прост инструмент, но зад него има 500 убийствени упражнения. Въпреки че системата RKC - Russian Kettlebell Challenge - първоначално е разработена за подразделения Spetznaz, днес тя се използва и от бойци с твърда клетка като Федор Емайлиенко. Инструментът обаче не е същият като методологията зад него. Инструментът е прост. Методът обаче изисква експертиза. И това е системата RKC, разработена от Павел Цацулин. |