Кетогенни диетични странични ефекти; Рискове - кетогенна диета
Кетогенната диета - популярна, но и диетична тенденция, при която много неща могат да се объркат. Кетогенната диета е обещаваща диетична тенденция, но експертите предупреждават за многото рискове, които крие тази популярна диета. Основната причина, поради която толкова много хора избират тази диета, е стъклена! Тайната на успеха се крие в активния метаболизъм на мазнините, което кара килограмите да падат по-лесно. Това, в комбинация с упражнения, е средство за отслабване.
В дългосрочен план кетогенната диета може да има определени рискове за здравето/странични ефекти.
Кетогенни диетични странични ефекти
Ето преглед на най-важните странични ефекти от кетогенната диета, които трябва да знаете.
Кето грипът
Всеки трябва да следи нивото на холестерола си.
Много фенове на диетите вероятно се чудят какво общо има кетогенната диета с нивата на холестерола. Нивата на холестерола често се пренебрегват, когато се говори за страничните ефекти на кетогенната диета. Тук трябва да сте по-внимателни, защото мнозина се опитват да консумират по-малко въглехидрати, но вие сте склонни да ядете мазни храни, като: паниран шницел, телешки колбас, пържени пролетни рулца и много други вкусни и привлекателни ястия. Това може да увеличи количеството LDL холестерол в кръвта.
В повечето случаи LDL холестеролът се нарича лош или опасен холестерол. С всяка хапка от мазната наденица увеличавате риска от сърдечно-съдови проблеми. Кръвоносните съдове и артериите са най-застрашени тук. LDL холестеролът запушва всяка възможна артерия в тялото, което води до тези сърдечно-съдови проблеми. Сърцето и други жизненоважни органи не могат да бъдат снабдени с достатъчно кислород и хранителни вещества. По този начин липсата на кислород причинява увреждане на сърцето и мозъка, под формата на удари. Диетата е основен фактор, когато става въпрос за нивата на холестерола. От години е известно, че голяма част от холестерола се произвежда от самия организъм. Важно е да се поддържа нивото на холестерола чрез правилната диета и със здравословни и правилни мазнини. В този случай трябва да използвате само ненаситени мастни киселини в кетогенната диета.
Всеки, който би искал да научи повече за холестерола и кръвните стойности, може да намери много подробна информация на www.laborwerte.info
Хранителният дефицит
Авитаминозата е дефицит на витамини, който може да се прояви по много различни начини. Всеки, който е страдал от авитаминоза, знае какво може да направи „простият“ дефицит на витамини. Проявява се чрез вътрешно благосъстояние или чрез физически дефицити. Нашето тяло ни дава определени сигнали чрез депресия, загуба на жизненост, анемия, мигрена, акне и т.н. Разпознавайки и действайки по сигналите своевременно, човек може да предотврати по-сериозни заболявания. Диетата играе основна роля, когато става въпрос за авитаминози и недостиг на минерали. Кетогенната диета препоръчва повишен прием на липиди. Това пренебрегва положителните ефекти на антиоксидантите и минералите, които се намират в плодовете и зеленчуците. Поради това тази кетогенна диета може да представлява определени рискове за тялото ви.
Това означава, че пълното намаляване на зеленчуците е свързано с високи рискове. Тук може да ви помогне подходящ план за кетогенна диета. Вкусните кетогенни рецепти осигуряват подходящото разнообразие.
Променен сърдечен ритъм
За много пациенти, които имат определени сърдечни и пулсови проблеми, тази кетогенна диета може да представлява много рискове за здравето. Определени сърдечни аритмии могат да се появят през първите няколко седмици. Поради тази причина лекарите и диетолозите съветват да избягвате тази диета, ако сте имали анамнеза за аритмия.
Глюкозата е всичко за всички и край за тялото
Глюкозата е много важна захар, която се използва, за да поддържа тялото в добра форма. Много честа причина за слабост и мигрена е дефицитът на глюкоза. Всяко дете знае, че захарта е важен източник на енергия, особено що се отнася до глюкозата. Ако човек лиши тялото от важни въглехидрати, витамини и други хранителни вещества, може да се окаже, че функцията на жизненоважните органи е нарушена. Сърцето, еритроцитите, бъбреците и централната нервна система са особено засегнати.
Заключение относно страничните ефекти на кетогенната диета
Съществуват голям брой странични ефекти от кетогенната диета, които могат да бъдат избегнати чрез получаване на много информация и, ако има съмнения, добавяне на липсващи вещества в тялото. Преди да започнете каквато и да е диета, човек трябва да потърси съвет от диетолог. Препоръчително е да седнете със семейния си лекар и да поговорите за най-новите здравни стандарти.
Винаги е забележително да видиш някой слаб, но трябва да се има предвид, че повечето бързи диети носят пета. Преди да започнете каквато и да е диета, трябва да се направи пълен здравен преглед, така че да се препоръча идеална диета. Здравето трябва да е на първо място и не бива да го поставяте на опашка, само за да свалите килограмите. Трябва да се обърне внимание на положителен ефект върху здравето. По-добре е да инвестирате повече време и усилия в диета, отколкото да се подлагате на бърза, но нездравословна диета.