Кетогенни диети (член 54)
Че 4 кг не е лошо! Но ще има още!
Не обичам плодове, така че нямам такъв проблем, но плодовете са тези, които можете да зърнете. Не много!
Здравейте! Сега правя кетогенно бързо, т.е. ям лошо и само за 8-часов времеви прозорец (това е моето 12: 00-20: 00), от сърце препоръчвам да използвате някакво приложение за преброяване на въглехидратите. Сега използвам yasi и мога да чета много от всичко чрез баркод, просто напишете грам и сте готови, но досега намерих всичко в него чрез търсене. Можете да зададете какъв процент искате да ядете макроси (имам 75% мазнини, 20% протеини и 5% въглехидрати)
Така че в живота ми има много по-малко математика: DDDD
Аз съм втора седмица и съм много добър сега. Не изпитвам никакво влечение към яденето, ям два пъти на ден, използвайки изчисления и готово. Обикновено месо и зеленчуци, пак чоит, китайска фурма, прясно зеле, кейл, краставица, тиквички и др. Наистина ги харесвам всички. Не искам сладки неща, бадемовото мляко е достатъчно.
Пожелавам на всички успешна трансформация от все сърце! Упоритост момичета (евентуално момчета)!:))
Започнах своите 3 седмици поред, познавах себе си. Той слезе малко, може би дори 1 кг. Но казах, че има резултати. Междувременно започнах да ходя и на фитнес. Тренирах елиптично в продължение на 30 минути, те обичат да ходят два пъти седмично. След фитнеса обаче показалецът отскочи назад. Така че в момента съм с 4 кг минус. Не е изключителен резултат:)
Въпреки това, ужасно бера плодовете. Има алтернатива на всичко, пици и тук е лято. Пъпеш, праскова. Вие не сте плод, след като сте избухнали?
Обобщено за седмица 3:
Седмичен размисъл:
Начални стойности - 1 седмица - 2 седмици - 3 седмици