Кетогенната диета - wiki за здравето

За много хора кетогенната диета е чудесен вариант за отслабване. Това е много различно и позволява на хората, които спазват диета, да спазват диета, състояща се от храни, които може да не очаквате.

И така, кетогенната или кето диета е диета, която се състои от много ниски въглехидрати и мазнини. Колко диети има, където можете да започнете деня си с бекон и яйца, купища, след това пилешки крилца за обяд, след това пържола и броколи за вечеря. Може да звучи твърде добре, за да е вярно за мнозина. Ами с тази диета е чудесен ден за хранене и вие спазвате правилата перфектно с този план за хранене.

Когато ядете много ниско количество въглехидрати, тялото ви преминава в кетоза. Това означава, че тялото ви изгаря мазнини за енергия. Колко въглехидрати трябва да ядете, за да влезете в кетоза? Е, това варира от човек на човек, но е безопасно да останете под 25 нетни въглехидрати. Мнозина предполагат, че когато сте във „фаза на индукция“ - тоест, когато всъщност въвеждате тялото си в кетоза, трябва да останете под 10 нетни въглехидрати.

---