Кетогенната диета може да намали представянето на спортистите

Видео: 3 физически упражнения за правене в офиса

Това е една от най-известните диети през последните години: кетогенната диета. Много ограничителен, той се състои в лишаване на организма от по-голямата част от приема на въглехидрати. Полезно при някои заболявания - като епилепсия - също би подобрило физическите възможности на човека.

може

Във всеки случай това е, което някои любители на спорта вярват, че знаят. Но малко проучване, проведено от университета в Сейнт Луис (САЩ), предполага обратното. Далеч от това да носи очакваните ползи, кетогенната диета има тенденция да ограничава ефективността, според работата, публикувана в Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.

За да стигнат до това заключение, учените набраха 16 мъже и жени, които бяха разделени на две групи. Единият яде кетогенна диета в продължение на 4 дни, а останалите ядат ястия с високо съдържание на въглехидрати.

Неубедителни спортни тестове

Правилно спазена, кетогенната диета има една конкретна цел: „да гладува“ тялото на определени хранителни вещества. „Ако тялото е достатъчно лишено от въглехидрати, то произвежда кетонни тела като заместител“, обяснява Едуард Вайс, съавтор на това изследване. Те служат като гориво за тялото.