Кетогенната диета J10 преглед От страна на Лоре
Почти една седмица тествам кетогенната диета ... или кето диета на английски
От тук те чувам ... "Ето го, отново ни даде нещо странно ..."
Вярно е, че това е донякъде необичаен начин на хранене, но е интересно да се види на какво е способно човешкото тяло . И мисля, че точно този аспект не знам кое ме интересува най-много .
Храната за мен е основа за добро здраве и очевидно в момента не е най-добрата . Потърсих допълнителна информация, която би могла да ми помогне . и признавам, че съм блокиран от 3 седмици . дайте ми време за че ...
Така че бих могъл да бъда ясен ... нищо, което не ми пречи на операцията "Кръстоносец" ... Нада ... Почти се поддадох на изкушението на хранителни добавки . но удържах .
Знаех диетите с ниско съдържание на въглехидрати, тоест с малко въглехидрати, знаех кетогенните диети (вече 7 дни не се яде, за да доведе тялото ви в състояние на кетоза), палео диетата и т.н ... Но аз го направих всъщност не знаех, че между нисковъглехидратното и кетогенното гладуване имаше кетогенна диета.Тоест намалете възможно най-много въглехидратите.
Това е стара диета, разработена през 1920 г. за деца с епилепсия, при които обичайното лечение не дава резултат. Резултатите бяха доста положителни.
Няма да навлизам в подробности за самата диета, защото други са я направили по-добре от мен и особено ще бъдат много по-точни
Но по-просто казано, често ни казваха, че нашата диета трябва да се състои преди всичко от въглехидрати, а след това от протеини и мазнини. В случай на опасни диети за отслабване, дори ви се казва да намалите максимално всички мазнини ... За да намалите въглехидратите и да увеличите протеините ... гладувате, губите килограми, пропуквате се, вземате обратно . C 'е безкраен !
Кетогенната диета изисква да правите обратното ... Много мазнини, класическа доза протеини и много, много малко въглехидрати!
Защо ? Защото първоначално ни накараха да функционираме така ... Новороденото бебе е в кетоза, стига да консумира кърма.
Понастоящем само инуитите все още действат при този режим.
При класическата диета енергията ни идва от въглехидрати, а панкреасът играе ролята на регулатор чрез освобождаване на инсулин, излишните въглехидрати се съхраняват като мазнини.Това предполага диабет при някои, хипогликемични атаки, инсулти лицеви опори сутрин и т.н. .
При тази диета, няма достатъчно въглехидрати, за да може тялото да получи енергията си, черният дроб ще произвежда кетонни тела на базата на липидите, погълнати, за да замести глюкозата. Срещаме се в Кетоза
(Тази връзка ви отвежда до сайт, където всичко е обстреляно от биологична гледна точка) Ще намерите малко съвети как да спазвате тази диета.
Какви интереси ?
Не забравяйте, че е разработен за деца с епилепсия, следователно за терапевтични цели.Днес той е изследван при заболявания като Паркинсон и Алцхаймер.
Той непременно има безспорен ефект върху диабета . превантивен или лечебен.
Той играе на хипер напрежение (аз възнамерявам да го видя сам)
Това е противовъзпалителна диета! И то по безглутенов начин! бухал
И ... Това е диета, която ви кара да отслабнете . и да ... 1 g мазнини осигуряват повече калории от 1 g въглехидрати, но са много по-сити . В действителност мазнините не изискват мазнини. Колкото повече захар ядете, толкова повече жадувате, това не е така . И накрая, често не консумираме всички калории, необходими за енергийните ни разходи, на ден с тази диета. Така че отслабваме . (бъдете внимателни в началото, може да е вода .)
Как? "Или„ Какво?
Ние обаче не се пълним с преработени, хидрогенирани мазнини ... Ядем добри мазнини, добри продукти, здравословни храни! Интересите са многобройни, дори ако тази диета изглежда малко сложна за спазване. Започвам и ще ви дам впечатленията си кога и кога.
Разрешените храни са всички без въглехидрати или които съдържат много малко: месо (не ям повече по дяволите .) мазна риба, яйца, суроватка, източници на добри мазнини като авокадо, ядки (бъдете внимателни за някои ), зехтин, рапица, кокосово масло, масло (отново по дяволите, но започвам), сирена, много мазни кремове и др ... зеленчуци, които растат над земята и които са зелени (главно)! Повече подробности ще намерите в връзките по-долу.
За плодовете избягваме и си позволяваме от време на време плодове
Изведнъж забранените храни са: хляб, бисквитки, зърнени храни, картофи, ориз, бонбони, сладолед, захар, плодови сокове, мляко, тестени изделия, бобови растения, брашно и др. Всичко, което съдържа повече от qq грама въглехидрати, се потиска...