Кетогенна диета Турция Истанбул ТОП 3 клиники и цени
Какво представлява кетогенната диета?
Кетогенната диета в Турция е хранителна стратегия, която драстично намалява въглехидратите, като същевременно увеличава протеините и особено мазнините. Основната цел на този дисбаланс в пропорциите на макронутриенти в диетата е да принуди тялото да използва мазнините за енергия.
Всъщност всички клетки използват енергията си, за да извършват своята дейност в присъствието на въглехидрати. Но ако бъдат намалени до достатъчно ниско ниво, те започват да изразходват мазнини, но нервните клетки нямат капацитета да го направят.
Кетозата се достига след няколко дни с дневно количество въглехидрати около 20-50 грама, но тези количества могат да варират от човек на човек.
Този тип диета оказва голямо влияние върху организма. Поради тази причина е препоръчителна диета за намаляване на гърчовете при пациенти, които не са се повлияли от лекарства, особено при деца.
Днес успехът на кетогенна диета в Турция и Истанбул е свързано главно с ефективността му при намаляване на теглото, но е важно да се подчертае, че това не е лесна диета за спазване. Тези, които са спазвали тази диета, която обикновено се предлага за кратки периоди от няколко седмици, съобщават, че имат висока енергия, след като достигнат състоянието на кетоза.
Галерия (1)
Какво да ядем?
Най-важният аспект на кетозата е да се ядат храни, които не съдържат въглехидрати, да се ограничават тези, които осигуряват малко, и да се избягват храни с високо съдържание на тях.
От една страна, препоръчителните храни са:
- Месо, риба и яйца
- Сирене
- Масла и мазнини
- Зеленчуците.