Кетогенна диета на растителна основа - Кето академия
Оптималната комбинация от двете противовъзпалителни диети - кетогенна и растителна - или когато козата оцелее, само зелето не
Колкото хора, толкова много хранителни навици и всички ние имаме различно разнообразие на чревната флора. Неслучайно човешкият микробиом се сравнява с пръстовия отпечатък, тъй като общността на микробите в човешкото тяло е различна при всички, различна, в по-голяма или по-малка степен.
Може би ситуацията не е неизвестна, когато група приятели вечерят заедно и когато вече искат напитки, различните вкусове, индивидуалните предпочитания на седящите около масата излизат наяве. Ката започва да прелива от сурови зеленчуци, пред духовните очи на Балинт се появява голяма купа с парещи кремообразни броколи и Герго поклаща глава в ъгъла на масата, когато чува многото зеленчуци, които събира, защото храната не е храна без месо.
Кетогенната диета на растителна основа е решение за тези, които искат да се насладят на всички положителни физиологични ползи от кетогенния начин на живот, от профилактика на рака до клетъчно подобряване на жизнеността до максимизиране на когнитивните функции [1], но искат да го пропуснат или минимизират за етични, екологични или здравни причини.консумация на храни от животински произход. Както диетите с високо съдържание на мазнини, така и съзнателно, правилно формулирани на растителна основа са широко известни и приети да имат противовъзпалителни [2] или дори лечебни ефекти и не е за пренебрегване, че и двете диети обещават дълъг и хроничен здравословен живот без заболявания . [3, 5, 6]
Кетотарианската диета, т.е. диета, богата на растителни съставки и богата на добри мазнини, съответства на съотношенията на макроелементите при традиционната кетогенна диета, които варират от следните граници:
Но от които ние, последователите на кетотарианската диета, покриваме ежедневните си калорични нужди, са следните основни храни:
Въглехидрати (Всички кетогенни тенденции, с изключение на диетата с месоядни животни, имат едни и същи източници на въглехидрати, но повече от един е разрешен при растителна диета.):