Кетогенна диета на почивка къмпинг туризъм хотел СУПЕР КЕТО
Може би гореща тема за късметлиите сред вас: празниците! В зависимост от това накъде се насочвате, може да изглежда малко сложно да ядете кетогенно. Всъщност наистина мисля, че това е просто въпрос организация ! Благодарение на участието на Elise и Roxane, които любезно споделиха най-добрите си съвети, ще събера тук няколко идеи, които се надявам да улеснят работата ви! И благодаря на двамата!
ПЪТУВАНЕ, Къмпинг: МИНИМАЛИСТИЧНИЯТ КЕТОГЕН
Ако отидете на къмпинг, вашите ограничения могат да бъдат множество: няма да имате хладилник, може да нямате достатъчно за отопление и най-вече не можете да вземете твърде много неща, защото в противен случай чантата ви ще тежи три тона !
Fatbombs: лек е, но се топи! Нефтът е скучен за транспортиране! И така, накрая вземаме какво !
Много мазни протеини (или на границата на чистата мазнина)
- на суха наденица, цели или вече изрязани
- на рилети (избягвайте доста тежки стъклени буркани)
- и любимият ми съвет: СКРАПИ ! Така че за тези, които нямат радостта да знаят тази кулинарна щапел, драскотини, това е основно свинска кора, пържена в олио (мазнини върху мазнини какво). И солено. Просто е вкусно и е твърдо и сухо в консистенция. не се топи в горещината, така че е идеален за изваждане.
- на Черен дроб на треска консерви (или дори консерви от скумрия или сардини)
- по време на туризъм понякога може да е практично да имате парче сирене: Знаете, че това не са любимите ми храни, мисля, че казеинът е ВРЕДЕН за червата. Но точно тъй като го избягвам през повечето време, си позволявам да го консумирам при този вид обстоятелства, тъй като е мазен, с ниско съдържание на въглехидрати, и тогава нека се изправим веднъж завинаги: това е ДОБРЕ (по дяволите) . Така че част от окръг или Ементал може да е нещо, което взимам в чантата си, и това е по-малко вероятно да се стопи от мастните бомби.!
Мазнини, които не се нагряват твърде бързо:
- на какаово масло късче или барче (мазнините са най-устойчиви). И тъй като е здрав, няма нужда да го приемате в стъклен съд.
- на гхи в малки шушулки: за съжаление отделните шушулки на ghee 4th & heart вече не се предлагат никъде. Но може би други марки го предлагат?
- ако на сайта имате възможност да затопляте вода и да пиете топли напитки, можете също да вземете масло на прах! Това е доста скъпо, но много удобно и доста добре! (Моята купих на i-билки). Ако никога не сте поръчвали от тях, струва ми се, че имате -20% за вашата поръчка с кода NEWFRIEND20 (аз се възползвах от нея при първата си поръчка, не губите нищо, опитвайки !).
След това нищо не ви пречи, ако сте мотивирани, да приемате мазнини, които все още могат да се стопят, но да приемате добре затворени контейнери: свинска свинска мас, патешка мазнина, гхи и т.н. ...
И след това все още практично:
- на макадамия ядки в малка торбичка, пълна със соли: супер добра и добра възможност за консумация на сол.
- на малки закуски водорасли нори, Не тежи нищо, не заема никакво място, но е забавно да се яде и прави калий (мисля за тези, които ще ходят, изпотяват се и губят минералите си!)
- авокадо (може би не най-доброто съотношение на тегло/пълнота) (но поне имате калий)
- знаете, че не съм фен на HYPER (да не кажа реакция ^^) на кето бар и други производни.