Кетогенна диета на коледния пазар - блог KetoUp
Годината почти свърши. И когато се разхождаме из улиците, не само намираме коледни украси, но преди всичко греяно вино, печени бадеми и меденки във всички възможни варианти. Коледните пазари не улесняват непременно много кетогенни хора дисциплинирано да се противопоставят на сладките изкушения, дебнещи навсякъде. Навсякъде, където окото може да види, има въглехидрати в големи количества и адвентният сезон изглежда почти изключително приканва всички към обширни пиршества, докато настроението ни отвежда. В тази статия ще разгледаме как да се справим с тази ситуация и да се подготвим за нея.
Алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати или кето за популярни класики на коледния пазар
Много е възможно, с малко подготовка, да се храните на нисковъглехидратна диета на коледния пазар. Ако не искате да носите хранителни стоки със себе си на коледния пазар, просто трябва да знаете коя храна може да бъде заменена с какво и можете да се насладите на коледния пазар напълно, дори като кетогенен човек.
Накратко някои алтернативи
Още съвети за посещение на коледния пазар
Планирай напред
Като кетогенен човек, планирането на хранене предварително не е нищо необичайно и след като е направено достатъчно дълго, планирането вече е част от плътта и кръвта на повечето хора и част от ежедневието. В този случай не би трябвало да е твърде трудно да планирате предварително нещо за това какво искате да ядете и кой коледен специалитет може да бъде заменен с вариант с ниско съдържание на въглехидрати или кето преди разходка на коледния пазар. Дори между всички калорични и въглехидратни бомби на коледния пазар, често можете да намерите алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати или кето, така че да можете да излезете да хапнете с приятели, без да се прекъсва кетозата.
Най-добре е да хапнете нещо, преди да отидете на коледния пазар
Разбира се, без планиране, а след това и с глад, може да бъде относително трудно на коледния пазар да не си помогнете с всички изкусителни храни, богати на въглехидрати. И точно затова, като кетогенен човек, не трябва да излизате от дома на празен стомах! Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да ядете пищно ястие с високо съдържание на мазнини непосредствено преди да напуснете къщата, което ще ви засити дълго време и ще ви спести от импулсивно грабване на коледни лакомства.
Коледният пазар не винаги трябва да се отнася до закупуване на храна
Защо да не хапнете засищане у дома и да се съсредоточите повече върху насладата на зимната атмосфера на коледния пазар с приятели или семейство? В крайна сметка коледният пазар не винаги трябва да е свързан с храна. И ако искате нещо да хапете, можете да вземете вкъщи печени кето бадеми или голям термос с кето греяно вино, вместо да се притеснявате къде да намерите нещо на коледния пазар. Планирането е всичко! И има повече време да се насладите на компанията на приятели или семейство и атмосферния адвентен сезон. Така че повече време за най-важното и повече пари в портфейла ви. Не звучи много зле, нали?
Заключение: Да, при добро планиране определено е възможно без много въглехидрати!
Небрежната разходка из коледните алеи е много по-лесна, ако сте подготвени и не отидете на коледния пазар гладни. Особено тези, които спазват кетогенна диета по здравословни причини, трябва да направят добре обмислен план и да изготвят „авариен план“, за да не се изкушават и изведнъж да прибягват до специалитети с високо съдържание на въглехидрати. За хората, които следват кетогенна диета по други причини, по същество важи същото, но тук и там „правилата“ могат, разбира се, да бъдат коригирани за известно време, така че един ден на коледния пазар, например, с ниско съдържание на въглехидрати вместо кетогенни може да се храни. И ако празникът не е прекален, кетозата може да се поддържа и през Адвента и Коледа. Пожелавам ти успех!