Кетогенна диета Какво да ям на закуска Истинската история на отслабването ми

Обещах да поговоря малко и за храната, тъй като това е една от най-трудните части от диетата. От една страна, захарта се напоява с почти всичко в наши дни, дори с храни, в които дори не бихме очаквали въглехидрати със здрав разум. От друга страна се сблъсках с друго предизвикателство в движение: 90 процента от „кетогенните“ храни са месо или млечни продукти, така че почти можем да ядем само охладени неща. И тогава няколко примера за моята закуска:

60 g суха колбас, 120 g камамбер: 550 kcal, 45 g мазнини, 35 g протеин, 3 g въглехидрати

---