Кетогенна диета Иновативни суперхрани; Органична хранителна добавка I органичен протеин на прах I Fairnatural®
Как мога да намаля процента на телесните мазнини? Почти всеки спортист си е задавал този въпрос в даден момент. Ако търсите в Интернет точно този въпрос, трябва да прекопаете безброй възможности, докато не намерите нещо подходящо за себе си. Един от тези много варианти е кетогенната диета . По-долу можете да прочетете какво точно представлява диетата с кетоза, как действа и какви ползи можете да извлечете от нея.
Какво представлява кетогенната диета?
Кетогенната диета е форма на хранене, при която принципът "ниско съдържание на въглехидрати" се осъществява в много екстремна форма. С диетата с кетоза тези, които спазват диетата, почти напълно се отказват от въглехидратите. Като напомняне: В нормално състояние човешкото тяло получава енергията си основно от въглехидратния метаболизъм. В случай на кетоза това не е възможно за тялото. През първите няколко дни от диетата тялото все още консумира съхранените в клетките въглехидрати като гликоген. Ако тези запаси обаче се изразходват, тялото е принудено да произвежда енергията, от която се нуждае, от други източници. За тази цел се използват предимно мастни киселини. Кетогенната диета цели тази употреба на мастни киселини от.
Как да постигнем кетогенния метаболизъм?
Кетозата, известна още като гладен метаболизъм, се появява при хората след дълъг период на глад. Кетогенният метаболизъм е чрез диета постижимо с по-малко от 50 грама въглехидрати на ден. Диетата по време на кетогенната диета се състои главно от протеини и мазнини. Човешкият мозък е може би най-важният орган в тялото и зависи от снабдяването с енергия от глюкоза. Това обаче се отказва на организма по време на диетата. И така, какво се случва веднага след като собствените запаси от гликоген в тялото се изразходват?
Тялото може да произвежда така наречените кетонни тела от мастни киселини. Те могат да се използват за генериране на енергия по време на кетоза може да се използва. По този начин може да се гарантира и енергийното снабдяване на мозъка. Отнема няколко дни, докато тялото започне да синтезира кетонните тела. Тук тялото трябва да създаде специални ензими, без които този процес не би бил възможен. След като тялото е в кетогенен метаболизъм е преминал, енергията се получава почти изключително от мастните резерви.
Какво носи кетогенната диета?
В кетогенно състояние енергията се получава почти изключително от мастните резерви и изгарянето на мазнини е съответно високо. Следователно диетата с кетоза е напълно подходяща за силно намаляване на мастната тъкан. Съществуват и теории, че кетогенната диета може да бъде полезно в борбата с рака. Според теориите образуването на ракови клетки зависи от глюкозата. Ако глюкозата се отстрани от клетките, раковите клетки вече не могат да се образуват. Тези теории обаче не се обсъждат допълнително в тази статия. Като цяло кетогенната диета може да бъде полезна за изгарянето на мазнини. Кетозата обаче не трябва да бъде постоянно състояние. В дългосрочен план всеки спортист трябва да има здравословен баланс в диетата си и избягвайте такива крайни мерки, ако е възможно.