Кетогенна диета и отслабване - Страница 5
Re: кетогенна диета
на ВЕГАН ЗА ВИНАГИ »22 февруари 2018 00:46
S1L3 написа на 21 февруари 2018 г. 23:27: IS = инсулинова чувствителност
S1L3 написа на 21 февруари 2018 г. 12:03 ч .: Това не беше точката, към която се обръщах.
Идеята ми беше, че виждате пристъпите на глад, които могат да натъпчат всичко и да „плачат наоколо“, че всичко е несправедливо, без да виждате ползите.
Re: кетогенна диета
на H_D »22 февруари 2018 г. 07:01 ч
Fenrirson написа на 21 февруари 2018 г. 23:11: HD
Не знам какво се разбира под ИС. SHBG също не ми казва нищо.
а с щитовидната жлеза също не сте се изразили конкретно.
Трябва да пишете по-подробно и най-вече по-разбираемо за миряни. Иначе не мога да направя нищо с него.
в предишния си пост написах x пъти "инсулинова чувствителност" и можете сами да разберете и прочетете SHGB над 1мин Google.
Малка инициатива също няма да навреди, вместо да оставите всичко да се дъвче
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: кетогенна диета
на Майкъл62 »22 февруари 2018 07:33
H_D написа на 21 февруари 2018 г. 10:16 ч.: Трябва да поясня нещо тук:
Кетогенната диета определено има смисъл - прилага се към правилния потребител.
Веган вече го спомена и вече се опитах да ви го обясня:
ако вашата чувствителност към инсулин/щитовидната жлеза е лоша и изпаднете в дефицит (с кетогенна диета), нито ще се подобри, НО: ако загубите от 200 кг на 100 кг, тялото ви ще се промени по такъв начин, че след това ще получите добър (с въглехидрати!) Има IS и след това може да се грижи за щитовидната жлеза (която също зависи от въглехидратите).
Знам само за едно проучване, при което стойностите на SD не са се влошили с кето и това е било на студено - което също има смисъл за мен от еволюционна гледна точка, в противен случай стойностите на щитовидната жлеза биха паднали по-рано.
Това, за което лично аз само се притеснявах: тъй като Майкъл отново е активен тук, можете да прочетете във ВСЯКА тема за майонезата, месото и други неща, които нямат абсолютно никакъв смисъл за всички (!).
Само защото той и съпругата му имат екстремни метаболитни пропуски и са супер кето кето, не важи за 17-годишно дете, което тежи 70 кг и спортува 5 пъти седмично.
Но за съжаление на много хора в Andro или във форуми им липсва определена способност да се абстрахират и след това: това, което ми помага, помага на всички
Не искам да ви давам "ядките".
Погледнете отблизо и не се абстрахирайте от общото.
Препоръчвам на 17-годишен, който има 0,6 г/кг мазнини в диетата си, да приема почти изключително ненаситени, малко по-наситени мазнини, ако е в ЕП
"Овес, квар с ниско съдържание на мазнини, пилешки гърди и т.н."
стои и аспержите tarzan при 65 кг при 1,85 см разказват за "строителство", което "не върви напред"
Рипетото би го казало още по-ясно: 3.7 литра пълномаслено мляко на ден, след това продължава! (GoMad - галон мляко на ден)
Какво искате да кажете на това? Половината пилешки гърди и супена лъжица ориз повече?
Страхува се от мазнините, защото навсякъде са му барабанели и означава, че с излишък от калории без мазнини той не може да напълнее.
Разбира се, Leberkäse трябва да приема с майонеза, наденица с горчица, мазна пържола, яйца с бекон.
Със сигурност това няма да го убие.
Ясно е, че диетите действат по различен начин. Никой не отрича.
За хората с много наднормено тегло (като Threadstarter) изглежда, че силните диети за намаляване на въглехидратите или кетогенните диети имат смисъл.
Той не трябва да се тревожи за жлезите, инсулиновата чувствителност, щитовидната жлеза и т.н., кетогенната диета е добре проучена и обезпечена при лечение на епилепсия като диета за цял живот при припадъци, които не могат да бъдат контролирани от лекарства.
По-добро от всяко проучване със смесена диета.
Класическата диета с пържоли/яйца в културизма е популярна от началото на миналия век, това вероятно не е "еднодневна муха".
Независимо дали контролирате натрупването с въглехидрати или мазнини, това е „война на вярата“ и „брато наука“, стига да сте извън кетогенната структура.
В противен случай съществуват специални форми и форуми като „кетогени“ или reddit, които се занимават със структура без мазнини („свещеният граал“) или T (imed) въглехидратна диета, циклична кетогенна диета и други подобни. справям се с.
Никой не отрича, че оризовата пилешка салата с ниско съдържание на мазнини също може да работи.