Кетогенна диета и осъзнато сънуване - Диета с ниско съдържание на въглехидрати ›Der Matrixblogger
Matrixblogger - Духовен блог за осъзнато сънуване, астрално пътуване, епифиза, дисоциация и напускане на матрицата
Връзката между храненето и сънуването все още е широко и отворено поле. Кетогенната диета е подобрена форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Докато намалявате броя на въглехидратите с ниско съдържание на въглехидрати, почти напълно се отказвате от въглехидратите с кетогенна диета ...
В резултат на това запасите от гликоген се изпразват напълно след около три дни и след това тялото преминава към чисто изгаряне на мазнини, така наречената кетоза. Тази форма на хранене, разбира се, е не само особено подходяща за отслабване, както е доказано от много проучвания, но изведнъж се чувствате много по-здрави, по-устойчиви на стрес и по-бдителни, след като промените диетата си. Тялото се нуждае от значително по-малко сън, освен това е много по-ефективно и се чувствате по-отпочинали, отпочинали и заредени с енергия на следващата сутрин.
Важно е с тази диета да консумирате висок процент протеини и мазнини, това означава, че автоматично консумирате по-голям дял от животински и растителни протеини, т.е. Аминокиселината глицин повишава вниманието, докато тирозинът действа като градивен елемент за щитовидните хормони Т3 и Т4. Фенилаланинът е ароматна аминокиселина и формира основата за невротрансмитерите норепинефрин и допамин.
Ако приемате много късоверижни въглехидрати, напр. Ако ядете захар, особено вечер, това ще доведе до повишено ниво на кортизол през следващите пет часа или така Това води до нарушаване на REM фазите. Освен това се чувствате много по-малко отпочинали и отпуснати на следващата сутрин. Също така има отрицателен ефект върху неврогенезата, т.е. образуването на нервни клетки от определени стволови клетки. Здравословни мазнини като Лененото масло, тъй като трябва да се консумира в кетогенната диета, има оптимален ефект върху неврогенезата, тъй като е богато на омега-3 мастни киселини.
Това е интересно в контекста на осъзнатото сънуване. Ако вземете лъжица бадемово масло и ленено масло преди да заспите, това има ефект върху увеличения брой REM фази. Комбинацията е особено препоръчителна за осъзнати мечтатели, тъй като бадемите съдържат 39 ng/g мелатонин, докато лененото масло осигурява много омега-3 мастни киселини. И двете имат особено положителен ефект върху мечтите.
Ако вечер консумирате много животински протеини под формата на домашни птици, това също има силен ефект върху интензивността на мечтите ви, тъй като домашните птици съдържат висок процент L-триптофан, който е и предшественикът на „хормона на съня“ мелатонин.
Темата все още е много експериментална, разбира се, и повечето от данните, намерени тук, обикновено са самоотчети, а не клинични проучвания.
От моя собствен опит и от доклади на приятели, които са се занимавали с осъзнати сънища и диета с ниско съдържание на въглехидрати, мога да потвърдя тези факти във всеки случай.
Най-добрите и най-горещите съвети за работата на блогъра на Matrix публично: