Кетогенна диета, благоприятстваща липидите пред въглехидратите, стр. 2

Форумът по триатлон и дуатлон.

благоприятстваща

  • Непрочетени съобщения
  • Теми без отговор
  • Активни теми
  • Търсене

Кетогенна диета: благоприятства липидите пред въглехидратите,

Re: Кетогенна диета: фокусирайте се върху мазнините върху въглехидратите,

Съобщението не е прочетено от Thierry * OnlineTri * »24 март 2015 г. 17:31

Предвид различните диети, които съм виждал през последните месеци, си задавам няколко въпроса:

Чрез премахване на всички въглехидрати, кетогенната диета (LCHF) несъмнено е една от най-екстремните, очевидно е много ефективна, но изпълнението може да не е просто и може да не знаем откъде точно идват ползите:

- потискане на въглехидратите?
- елиминирането на продукти с висок гликемичен товар? (диета с нисък ГИ)
- премахването на "рафинирани" продукти? (захар, бяло брашно, глутен и др. - палео диета)

Кетогенната диета започва да „работи“, когато тялото премине в кетоза, но може ли човек да се възползва от това, че я прави „наполовина“, т.е. просто като намали частта от въглехидратите в ежедневната си диета?

Re: Кетогенна диета: благоприятства липидите пред въглехидратите,

Съобщението не е прочетено от ctrape »24 март 2015 г. 22:26

Re: Кетогенна диета: фокусирайте се върху мазнините върху въглехидратите,

Съобщението не е прочетено от Thierry * OnlineTri * »24 март 2015 г. 23:41

Re: Кетогенна диета: фокусирайте се върху мазнините върху въглехидратите,

Съобщението не е прочетено от ctrape »25 март 2015 г. 08:48

Със 100 или 150 гр/ден въглехидрати, хората могат много добре да живеят ежедневие; и хипогликемия са редки. Лично аз виждам това при пациенти с „експанзивна“ мастна метлица, които трябва да отслабнат. От друга страна, те са хора, които нямат същото ниво на разход на физическа енергия като спортист аматьор, от този форум. Едно от предимствата на кетогенната диета е, че тя насърчава производството на кетонни тела, но също така и тяхната употреба. Волек и Фини показват, че употребата на „мазнини“ може да се удвои по време на физическа активност между „Адаптирани без кето“ и „Адаптирани кето“. А кетоните са източник на енергия, както за мускулите, така и за мозъка: излезте от хипо ?