8 1 убедителна причина да стоите настрана от "диетата"
3 януари 2021 г. - Генуа
8 + 1 убедителна причина да стоите настрана от "диетите"?
Защо да стоим настрана от „диетата“? Тъй като те могат да забавят метаболизма ви, да усвоят мускулите ви, да насърчат натрупването на мазнини и да инхибират изгарянето на мазнините, да намалят функцията на щитовидната жлеза и т.н. Прочетете повече за убедителния аргумент 8 + 1!
1. Нискокалоричните диети забавят метаболизма ви
Това може да забави метаболизма ви с до 20-50%, като по този начин предпазва тялото ви от „глад“. И при бавен метаболизъм, дори ниските калории могат да бъдат много. Ето защо човекът, който иска бързо да отслабне, достига състояние, в което едва може да се храни и въпреки това не може да отслабне. Ето защо е толкова трудно да загубите последните 5-10 килограма.
2. Калорийните диети първо усвояват мускулите ви
Тъй като мускулите сами имат високо енергийно съдържание (14-18 ккал/кг мускули на ден), което означава, че увеличава скоростта на метаболизма ви, като е сам, оръжието номер едно в борбата с глада на тялото е да смила мускулите. По този начин, от една страна, той намалява метаболизма на суровините, от друга страна, печели енергия от тях (чрез превръщането им в глюкоза чрез гликогенеза).
За съжаление този процес не се ограничава само до скелетните мускули, нито спестява вътрешните мускули на органите, така че сърцето ви отслабва и функцията на червата отслабва. Ето защо обикновено се появяват неприятни коремни оплаквания след диета. Изгубените килограми са приблизително. 40-60% са мускули, а други 20-30% са полезно вещество (вода, гликоген и др.), Тоест само 10-30% са мазнини. Поради естеството на диетата, тази пропорция може да бъде подпомогната само с достатъчно интензивни тренировки с ТЕГЛО.
3. Калорийните диети насърчават натрупването на мазнини и инхибират изгарянето на мазнини
Вашето тяло започва да произвежда ензима липопротеин липаза (LPL), за да спомогне за изграждането на мазнини, което ви „помага“ да изградите хубави малки мазнини навсякъде (включително вътрешните органи!). Междувременно спира производството на ензими за „изгаряне на мазнини“ (като липолаза). Можете да помислите доколко тези два ефекта пречат на опитите ви да отслабнете.
4. Диетата намалява функцията на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза произвежда по-малко тироксин. Тъй като тироксинът ускорява метаболизма ви, тъй като производството на тироксин намалява, метаболизмът ви се забавя още повече и имате нужда от още по-малко калории.