Кетогенна диета

Мислех да отворя тема за кетоген:-)

Започнах на 29 декември и ще опиша своя опит. Може би ще помогне на другите.

Минах през диетата от 2000 г., мисля, че като много тук. По същия начин вече съм извън съветите на диетолозите и съветите за настройка на храненето и като цяло мога да кажа, че с почти перфектна кръвна картина съм качил 93 килограма вместо нормалните си 63 кг. Толкова хубаво кръгло число това е 30.

Това е, което целя за сега!

Вече не слушам никого, защото вярвам, че всеки трябва да проектира свое собствено хранене, наблюдавайки тялото и душата си.

О, и многото отслабване ме научи да не напълнявам или да отслабвам от кал. Бих могъл да разкажа собствената си история: строга диета от 700-900 ккал и след половин година спадна или около 5-6 кг.

Сега съм изучавал много кетогенната тема, отдавна съм го правил, просто не професионално. Сега го прочетох, изучих всички унгарски страници/плюсове и минуси/и много чужди страници, където литературата е по-голяма.

Правя следното:

От изчисления тук калкулатор на калории разглеждам препоръчания за отслабване и го изяждам в следното разделение:

Какво приемам: омега3, C вит, D вит, селен

половин час дневно стълбище

За шест дни той отслабна с 3,9 кг. Знам, че CH задържа водата, така че водата се източва/не боли да се източи водата, която е между тъканите и просто е напомпана /, но е добре за първата седмица:-)

Ако някой прави тази диета, ще се радвам да споделите вашия опит.

Ellendrukkers не са необходими - насърчение може да дойде:-)

все още имате комбинирана диета кетоген + вега

Изглежда всички са отишли от тук

след това от време на време коментирам темата

Мисля, че имам „загорял“ метаболизъм и подозирам, че инсулиновата резистентност също се развива на заден план.

Сблъсках се с кетогена на 13 септември

1200 кал . съотношения на макроси според кетогенните правила

1 спя много по-малко

2 запекът ми спря

Ям 2 пъти на ден и не съм уморен, абсолютно не искам сладкиши, никакви гърчове

4 Мога да се занимавам с колоездене, мога да използвам по-малко енергия за мен

5 За 10 дни теглото ми намаля с 3,3 килограма, а съдържанието на мазнини с 1,3 ал

Здравейте. Разбира се, този форум не е много натоварен, затова рядко го посещавам.: /

Радвам се, ако понякога споделяте своя опит, поне можете да черпите „вдъхновение“ от някой, който опитва този тип диета.

Аз лично благодаря, че споделихте своя опит и успехи с мен/нас.:)