Кетогенен пудинг от чиа със сметана и какао • 🍽 Les Assiettes de Sophie

След лято в номадски режим, пътуващо из Франция с кемпер, ето, че се върнах, с бърза и лесна рецепта за гурме и много кето десерт 🙂

пудинг

Кремообразен пудинг от какао чиа

Съставки

  • 400 ml кокосово мляко (една средна кутия)
  • 200 мл прясна сметана
  • 70 г семена от чиа
  • 30 g подсладител
  • 20 г какао на прах
  • екстракт от ванилия

Инструкции

Бележки

Хранене

Изтеглете списъка ми с разрешени храни

Също така ще получавате моя бюлетин два пъти месечно с рецепти, съвети и съвети за започване на диета с ниско съдържание на въглехидрати. !

9 отговора

Внимавайте за сукралоза, която повишава нивата на инсулин. Еритритол + стевия не би ли било по-добре

Стевията също има значителен инсулинов товар ... но количеството на порция е относително незначително и свързано със семена от чиа, можем да се надяваме, че е "по-малко" (дори и да, често предпочитам да използвам по-малко подсладител и предпочитам еритритол; )).

здравейте благодаря за вашата рецепта. Можем ли да се абонираме за чиниите на SOphie? защото не виждам къде мога да се регистрирам, за да получавам вашите известия. Благодаря Надя

Здравей Надя !
Ако нямате акаунт в WordPress.com, това е сложно.
Можете да се абонирате за страницата ми във Facebook: http://facebook.com/lesassiettes, аз споделям публикациите си там.