Кето съвети за благодарността; 8 кето рецепти за Деня на благодарността

съвети

19659002] Гети Имиджис

празниците могат да бъдат трудни (торта, бодлив пунш и пълнеж, погледнете го), но с някои креативни елементи можете да направите сериозно тържество.

Нека първо направим това: Ако искате да отидете при любим човек за Деня на благодарността, вероятно можете да правите само пуйка. Womp, Womp. Много на пръв поглед храни с ниско съдържание на въглехидрати, като зелен фасул или сос, се приготвят от брашно, което добавя твърде много въглехидрати към кето диетата.

Вашето решение: BYO. Пригответе малко домашна храна, която да вземете у дома или да излезете и да държите кето Деня на благодарността (а ла Джена Джеймсън). Цялото традиционно приготвяне на храна, от приложения до десерти, е направено от кето-съвместими съставки, казва Сара Джедин, диетолог от Лос Анджелис в Keto Consulting, LLC. (Той направи пълно кето ястие за Деня на благодарността с 20 грама въглехидрати!) „Ние заместваме всичко“, казва той.

Ето някои общи съвети за благодарността за кетото на Деня на благодарността: от картофи до черешови храсти до карфиол, не можете да добавяте брашно за сгъстяване на рецепти като стикери за зелен боб или кремообразен спанак и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати като брюкселско зеле, тикви от спагети и топинги гъби.

О, и дума за алкохола. Според Jadin, ако изберете алкохолна напитка, изберете чист дестилиран алкохол (обикновена водка), който се смесва с капка диетична сода или тон. Сухото вино е друг вариант. И останете с чаша - макс. „Алкохолът има тенденция да кара хората на кето диета по-рано и по-трудно от хората, които са на нормална диета“, казва той. И не си помислихте, че трябва да започнете от нулата, нали? Ето 8-те рецепти за Деня на благодарността, които можете да добавите към менюто си.

Реклама - прочетете по-долу