Кето и диета с ниско съдържание на въглехидрати - Тези продукти ви подкрепят
Внимание Amazon Cyber Monday (седмица) в момента работи. Не пропускайте никакви оферти! Може би е включен и един или другият кето продукт.
Искате ли да научите повече за продуктите, които трябва да ви подкрепят във вашата кетогенна и/или нисковъглехидратна диета? Тогава сте попаднали на правилното място, защото по-долу ви даваме малък списък с продукти, които и ние, и много от нашите читатели вече използваме. От хранителна гледна точка тези продукти също са подходящи за вашата диета в много отношения.
Продукти на Shirataki - нуде калориите юфка
Продуктите на Shirataki също са сред любимите ни. Тези естествени продукти са направени от корена на езика на дявола и са изцяло растителни. С помощта на вода това брашно се използва за образуване на юфка, която след това може да се яде. Специалното при продуктите на Shirataki са почти никакви калории, Въглехидрати и мазнини. Те просто се състоят от Фибри и вода. След това с вкусни сосове (оптимизирани за кетоген или оптимизирани с ниско съдържание на въглехидрати) се правят много вкусни ястия.
Друго предимство на продуктите на Shirataki е естествената съставка глюкоманан, която създава дълготрайно усещане за ситост при дегустатора. Глюкомананът е вещество, което свързва течности и може да абсорбира до 50 пъти повече течности от себе си. Разширява се малко в стомаха и по този начин ви кара да се чувствате сити.
Вече публикувахме много вкусни рецепти за продуктите на Shirataki.
MCT масла
MCT маслото е естествено масло, състоящо се от средноверижни мастни киселини, които са особено полезни за нашето тяло. Средноверижните мастни киселини не се съхраняват от тялото. Намира се и в кокосовото масло, поради което кокосовото масло забелязва реална тенденция. Въпреки това е възможно да се получи чисто MCT масло и да се предложи за продажба. В допълнение към намаляването на теглото, те също така увеличават умственото ви представяне. Специалното при MCT маслото е неутралният вкус. Това го прави полезен в много отношения в кухнята.
Това масло MCT е едно от касовите попадения и е едно от най-популярните масла.
Нашият популярен заместител на захарта
Еритритолът е a Заместител на захарта който е разработен във Франция. На вкус е почти като захар и има без послевкус като други подсладители (напр. стевия). Този подсладител почти има без калории и не влияе върху нивата на кръвната захар и инсулина. Можете дори да го купите в DM и други немски супермаркети, но на Amazon е по-евтино. Използваме еритритол практически във всяко ястие, което обикновено изисква захар.
Заместител на хляба
Хлябът е популярен продукт за закуска, вечеря и други ястия между тях. Наличните видове хляб обаче по никакъв начин не поддържат вашата кето и нисковъглехидратна диета, защото се пекат с различни видове брашно и други богати на въглехидрати вещества. Хлябът може да помогне Картофени влакна, бадемово брашно, ленено брашно или соево брашно. Всички тези брашна и фибри имат по-специално едно нещо: почти никакви въглехидрати и малко мазнини. С тези продукти винаги ще намерите идеалния хляб за вашата индивидуална диета.
Картофени влакна
Картофените влакна често се използват като свързващо средство и като заместител на брашното. Поради изсушаването на картофите, картофените влакна имат само около 8% нишесте и все още около 65% диетични фибри. Въпреки самото ниско съдържание на въглехидрати влакната все още имат вкус на картофи.
Ленено брашно
Лененото брашно е идеално за приготвяне на хляб. Брашното без глутен също е особено здравословно и насърчава храносмилателния тракт. Може да се използва точно като картофените влакна с ниско съдържание на въглехидрати и много фибри резултат.
Соево брашно
Например се нарича соево брашно Допълнително брашно и Заместител на яйца използвани. Също така има без глутен .
Купете соево брашно на Amazon
Бадемово брашно
Бадемовото брашно може да се използва като пшенично брашно. Трябва обаче да смесвате бадемовото брашно с например картофени влакна, защото то е по-малко лепкаво от пшеничното брашно. Бадемите ще студено пресовани и не губят никакъв вкус.
Разбира се, имаме и много страхотни рецепти с тези естествени заместители. Разгледайте нашата хлебопекарна.
Сушено месо
Разбира се, сушеното месо не е за всеки вкус или консистенция. Сушеното месо обаче включва огромно количество Съдържание на протеин (40 gr протеин на 100 gr) и вече е протеиновата закуска след и преди спорт за много спортисти. Въпреки това, този продукт е 100 месо и не трябва да се консумира в повече.
Най-известната марка е Jack Links с типичното телешко месо. Можете да го намерите и във всеки супермаркет. По-добре е първо да опитате малка опаковка, преди да получите голяма кутия. Купете говеждо месо тук на Amazon.
Ако искате да разгледате по-подробно кетогенната диета, разгледайте нашата колекция от знания за кето.