Keto Egg fast, az; яйцето Keto Fast; Кати; s Живот
Нарязах на яйца на гладно преди година, толкова много се влюбих,
че оттогава го правя ежемесечно.
Наблюдавам яйце на гладно от много, много дълго време.
Знам, че имам диета с яйца, но тя е различна. Гледах много видеоклипове и блогове
и от тези, които вече са го правили през цялото време. Но исках да се справя добре, защото
в мрежата има много информация, но и много противоречия.
Ето защо имах нужда от малко време, за да го следвам старателно
за цялата информация.
Първо ви казвам защо го нарязах, после как го направих
и в крайна сметка какъв беше моят опит.
Това, което го хвана, беше, че всички го докладваха,
колко добре са се чувствали по време и след това. Това яйце гладува
чисто кето хранене. Така или иначе, опитвам се не толкова ясно
Ядох и не мога да ям и по време на кето диетата.
На много места е писано, че има много добър ефект върху нервната система и помага при
органи и инициира процес на прочистване.
Исках да отслабна, това е истината, това беше основният ми мотив.
Че оттогава го правя за нещо различно, в началото не знаех.
5 дни! Това е всичко, което планирах.
Средно всеки го прави в продължение на 5 дни, но това е индивидуално, разбира се
може да се промени. Някои го правят в продължение на 1 месец, други 2-3 дни. Това наистина е така
можете сами да решите колко дни са добри за вас, колко дни се чувствате
удобно гладуване.
В началото много настоявах за основно гладно яйце, по-късно
когато вече не исках да отслабна, станах по-снизходителен и се отказах
към диетата ми, повече подправки, майонеза, горчица и други подобни. Но аз
Не ям зеленчуци.
Знаех, че не искам периодичното си гладно хранене
разстроен. Ям два пъти на ден. Запазих това в продължение на пет дни
също, а междувременно спортувах и живеех ежедневието си както обикновено.
Оттогава това не се е променило.
По време на гладуване съм много енергичен, особено след третия ден.
Не съм гладен, не се чувствам зле и нямах опит.
Чувствам се ужасно силна и лека през целия път.
Основата на яйченото гладуване: 4 яйца, 1 тънко добро качество (фабрично нарязани
дебелина) сирене, 2 с.л. масло - тегло 20 грама.
Това е основата, това може да се яде, това е 600 калории.
От това вече можете да изчислите колко калории искате да изядете на ден и
какви количества ще ви трябват за него.
Ям 1200 калории по време на гладуване. Нямате нужда от моя метод
вие следвате, аз просто искам да ви покажа как го правя.
Ако за вас е добре да се храните веднага след събуждане, хапнете,
или ако обичате да ядете няколко пъти на ден, яжте така. Споделяйте го само
в равни пропорции според вашите ястия с яйца, сирене масло
вашето количество.
Отначало си мислех, че ще бъда малко и ще съм гладен. Но никога не бях гладен по време на интензивни спортове. През зимата имах нужда от повече енергия, това
Наблюдавах, затова вдигнах малко върху количеството калории
поемане. Около 1200 калории Вдигнах дневното яйце до 1400 калории
моята постна порция.
Тогава, когато дойде доброто време, първоначалните 1200 калории отново бяха достатъчни.
Трябва да наблюдаваме телата си и да ги улавяме, за да покажем колко храна имаме
ние се нуждаем от това как се чувстваш. Ако не се чувствате добре по време на гладуване,
Спри се.
Кой колко има достатъчно, зависи и от какво
целта и колко килограма в началото на гладуването.
Ако имате скала, която показва колко калории можете да изядете, тогава
от това можете да изчислите колко трябва да отслабнете
или се поддържайте на ниво.
Според моя опит все пак ще отслабнете. Но не бива
забравете, че след това половината също ще се върне.