Кето диета - Slimagic Caps

Има много мазни храни, които намаляват до минимум въглехидратите и. за отслабване. Не е изненадващо, че такава уводна така наречена кетогенна диета е днес на вълната на популярността. Едва сега диетолозите не смятат, че тази диета е универсална и не се препоръчва за отслабване и подобряване на здравето.

Искате ли да знаете цялата истина за кетогенната диета? Тази храна се препоръчва на някой с епилепсия. Между другото, резултатът от тази диета е наистина фантастичен - 60% от епилептиците с болестта преминаха в ремисия. Но нека видим как тази диета прави всичко останало.

Същността на кето диетата

Нашето тяло е проектирано така, че основната енергия за работата му да се получава от въглехидратната глюкоза. Но това е мръсно гориво, при изгаряне създава много свободни радикали, които атакуват клетките, увреждайки ви. Друга алтернатива за генериране на енергия е разграждането на мазнини, или по-скоро така нареченото кетонно тяло. Това е чиста опция, която произвежда по-малко свободни радикали и следователно, както и клетките, нараняват в по-малка степен. Кетоните започват да се използват само в случай на понижаване на нивата на кръвната захар. Следователно, за да започне подобен енергиен обмен, количеството въглехидрати в диетата се намалява до минимум, а количеството здравословни мазнини се увеличава до максимум.

хранене

Нека си признаем, диетата е много сложна. Освен това, за да получите резултат, трябва точно да отговаряте на всички изисквания. На етапа на влизане в кето диетата в диетата трябва да има 80% добри мазнини, 10% протеини и 10% въглехидрати.

Здравословни мазнини: ядки, семена, зехтин и масло от авокадо, гхи, кокосово масло, сметана, авокадо, малки риби, изцяло естествен бекон (отглеждан без хормони и антибиотици).
Въглехидратите: зелени и листни зеленчуци, краставици, тиквички, плодове растат на храсти: малини, боровинки, цариградско грозде, касис в малки количества.
Протеини: ядки, семена, риба.

Както можете да видите, редица продукти, които могат да бъдат използвани, не са твърде широки. И с преминаването към този вид власт има много трудности. Първата седмица от седенето на тази диета нарушава въглехидратния глад в организма. Може да скочи температурата, усещането за студ или топлина. През това време трябва да пиете повече вода, витамини и да бъдете под постоянното наблюдение на лекар, за да наблюдавате преходния период. Между другото, за първи път постоянно (3-5 пъти на ден) за измерване на нивото на кетони и глюкоза в кръвта (има специални тест ленти) за коригиране на диетата.

Подходящ за кето диета

Както споменахме, на първо място, тази диета е подходяща за хора с определени медицински състояния, напр. Заболявания на нервната система, свързани с унищожаването на нервните клетки (Паркинсон, Алцхаймер, множествена склероза), диабет и някои автоимунни заболявания. Повечето от тези заболявания притесняват хората в напреднала възраст, така че не забравяйте да ми кажете за кетогенна диета, която майка ми или баба ми направиха. И все пак такава диета може да се препоръча на пациенти с рак. Добре известен факт, че раковите клетки могат да се хранят само с глюкоза и нищо друго. Почти изцяло от диетата, елиминираща въглехидратите, ще бъдете на строга диета. Резултатът е очевиден: туморът се свива, човекът се възстановява.

Ползите от кето диета

След като гладът от въглехидрати бъде оставен, в крайна сметка можем да получим много бонуси. На кетогенна диета се подобрява цялостното здравословно и емоционално състояние, има море от енергия, мозъкът започва да работи върху скоростта на светлината, повишава производителността, подобрява концентрацията. И дори с това постижение може да отмени патологичната зависимост от сладките храни. Голямо количество мазнини в диетата може да постигне ситост в краткосрочен и дългосрочен план. Така че мисли как да направите кок или бонбон, които едва ли ще дойдат на ума никого.

Колко ефективна е кето диетата

Мога ли да отслабна с кето диетата? Отговорът е прост: да! Дори ако поддържате нормалния си калориен прием, теглото ще върви бавно, но все пак. И ако калориите намалят при тази диета, можете да отслабнете много ефективно. Но има и друг въпрос: защо го искате? Има много начини за отслабване без тежка физиологична настройка. Да, случва се никой от тях да не работи около 20% от тези, които искат да спазват диети, не са в състояние да отслабнат с обичайните методи. И тогава кетогенната диета може да бъде истинско облекчение. Ще помогне, когато затлъстяването се появи поради силната зависимост от сладкото. И в двата случая, избора на диета, която трябва да разберете: тази храна е завинаги. Връщането към нормалното и рационално хранене е изпълнено с наддаване на тегло.

Важно допълнение

Кетогенната диета е по-свързана със здравословното хранене. Има много клопки, така че седите там само по медицински причини под наблюдението на лекар. Невъзможно е, след като прочетете за прекрасния бонус от тази диета в интернет, да се опитате да въплътите този вид сила в живота. Дори при абсолютно здраве е възможно да се подкопае достатъчна степен на здраве.