Кето диета как отслабвате, като ядете до 200 г мазнини на ден; Равновесие
Много модерна от известно време, кето диетата или интригуващата кетогенна диета приканва тези, които искат бързо да отслабнат, да ядат предимно мазни храни и богати на протеини. Равновесието ви казва повече за тази форма на диета, която противоречи на традиционните диети !
Как действа кето диетата ?
Тази диета е с ниско съдържание на въглехидрати и благоприятства храни с високо съдържание на мазнини. По-конкретно храната се състои от много мазнини и с много ниско съдържание на въглехидрати. Като оставя достатъчно място за мазнини и елиминира захарите, тази форма на храна стимулира изгарянето на мазнините.
С течение на дните тялото започва да използва мазнини за енергия, като същевременно намалява нивото на инсулин, хормон, който помага да се балансира нивото на глюкозата в кръвта. В допълнение, тази диета се състои главно от липиди, тя осигурява голяма ситост.
Кето диета: за кого ?
Като част от отслабването, под наблюдението на лекар или диетолог, Кето диетата може да продължи от няколко дни до няколко месеца, в зависимост от желаните резултати. За предпочитане е да бъде адресиран до:
- За хора, които нямат чернодробни, бъбречни или панкреатични заболявания,
- За хора, които искат да загубят много мазнини,
- На спортисти от високо ниво, които се подготвят за състезание,
- За спортисти, които искат да контролират нивата си на инсулин,
- От 40-годишна възраст, знаейки, че с времето тялото става по-малко толерантно към въглехидратите,
- За хора, които страдат от безпокойство,
- За хора с високи нива на кортизол