Кето диета как да продължите (отслабване, кетогенно)
3 отговора
Целта на тази диета е да ядете само около 15 грама въглехидрати или захар в крайна сметка.
В началото бавно бих започнал да ям около половината от захарта, която сте приемали досега.
След седмица вече можете да усетите разлика.
Направих тази диета сама за година или две и мога да я препоръчам да има измамен ден всяка събота или само един ден в седмицата.
Особено сега през лятото също е важно да пиете 3 литра на ден, особено в началото. Знам, че звучи много, но опитайте!
Вярвам във вас и ви желая много успех и забавление с кетогенната диета.
P.S. За това време отслабнах много. Важно е обаче също винаги да спортувате отстрани. и най-важното, не се измъчвайте, а го правете, защото е забавно, а не защото искате да изтъните или нещо подобно
При диета с кета е особено важно да пиете достатъчно, тъй като през повечето време не можете да се движите така или иначе. Напитките с високо съдържание на плодове или витамини са МНОГО важни, тъй като кетаминът не съдържа никакви витамини или хранителни вещества.