Keto Diet - Диетата с мазнини, която удря целта сред звездите Fork & Bikini

Отслабване чрез ядене на мазнини, възможно ?

която

Кето диетата или кетогенната диета е диета за отслабване, основана на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар. Следователно трябва да консумираме максимум 50 g въглехидрати на ден, като по този начин даваме гордо място на протеините ... и липидите, до 75% от храната! Да, отслабването с ядене на мазнини очевидно е възможно! Но само при условие, че драстично ограничавате захарта. Разбра сладкото ?

Какво да ядем на кетогенна диета ?

Като част от тази диета се допускат месо и риба, зелени зеленчуци също (както при повечето диети!) Както и храни, богати на "добри" мазнини и сирене (не повече от 100 г на ден обаче), мляко и кисело мляко. Други зеленчуци (с по-ниско съдържание на фибри и по-високо съдържание на въглехидрати) са разрешени, но да се консумират умерено. От друга страна, следователно трябва да избягвате храни, богати на въглехидрати, тоест самата захар, разбира се, всички сладки продукти, зърнени храни, бобови растения, плодове (да, дори и те!) ...