Кето Cheat Day; Може ли един ден изневяра да ме накара да загубя кетоза
Ако сте на кето диета, може би се чудите дали тук и там ще получите пропуск за Деня на благодарността и предстоящия празничен сезон. Искам да кажа, царевичен хляб на баба, гювеч със зелен фасул, пай с орехи и пенливи коктейли - трудно е да се каже, за любимите партита, които очаквате всяка година.
Реклама - по-долу
По време на празниците или не, възможно ли е да мамите вашата кето диета от време на време, за да се насладите на храни с високо съдържание на въглехидрати? Дали един ден измама ще ви измъкне от кетозата и ще съсипе целия ви напредък?
Трябва да знаете следното, когато сте на кето диета, но искате да си починете няколко часа.
Дали един ден измама ще ме измъкне от кетозата?
Тази точка няма как да се заобиколи: да, изпадате от кетоза.
„След като въведете въглехидрати във вашата система, тялото ви ще предпочете да ги използва за гориво“, казва Джинджър Хултин, MS, RDN, диетолог от Сиатъл и говорител на Академията по хранене и диететика.
Това ще остане така, докато не започнете да играете отново кето.
„Те трябва да се върнат към кетогенната диета на следващия ден и да се придържат към съотношенията на макроелементите, за да се върнат в кетоза“, обяснява тя, което означава, че наистина не можете да отидете без вашата кето диета за временна корекция ̵
Освен това няма значение дали го правите, изяли сте половин тиквен пай или сте взели няколко хапки. "Всичко зависи от вас на върха на нето ви Расте въглехидратите - каза тя. - Дори една хапка може да го направи, в зависимост от това какво е било. Сокове, газирани напитки, бонбони ще достигнат тази граница в малки количества."
Гети Имиджис [196519659013] Матю Бойер