Кето бъркане с бакалао и стриди • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Докато съм в Испания, аз се разхождам из пазарите и алеите в търсене на вдъхновение и нови рецепти за приспособяване ... Вчера, по време на посещение в Картахена, открих в един бар вид бъркан омлет с риба и гъби, абсолютно вкусен !

Нито едно, нито две, така че тук е моята кетогенна версия !

Бъркани бакалао и стриди

Съставки

• 100 грама обезсолена треска (или друга твърда месеста риба)
• 50 грама тиквички
• 50 грама стрида гъба (или гъба бутон)
• 2 яйца
• 2 с.л. зехтин
• 1/2 ч.ч. чесън (пресен или на прах)
• сол и черен пипер

Инструкции

Бележки

Хранене

Изтеглете списъка ми с разрешени храни

Също така ще получавате моя бюлетин два пъти месечно с рецепти, съвети и съвети за започване на диета с ниско съдържание на въглехидрати. !

---