Ketarian - винаги имайте подсладител със себе си! Портал за кетоза
Ketarian - Винаги имайте със себе си собствен подсладител!
Моят опит с кето - моят дневник:
Ние спортуваме. Въпреки раната, аз се справям доста добре и мога да натоваря много.
Не, не съм културист и не искам и дебели мускули. Но се казва, че кардиото е (дори) по-малко полезно за жените, отколкото за мъжете в това отношение. Мускулите са това, което изгаря мазнините. Кардиото за изгаряне на мазнини няма полза.
За закуска има сьомга с яйца, с малко млада зелена салата. „Baby Greens“ са имената тук. В допълнение кълнове от цвекло/млади растения и друг вид маруля, който никога не съм откривал тук, в Германия. С малко моцарела и няколко черни маслини.
След това Булгоги и още зелени.
Отивам до тоалетната четири пъти тази сутрин. През последните три дни отново ме запек. Не знам какво помогна този път. Спорт? Електролити? Салата? Пренаселеност?
Много се гордея с резултатите си и вече мисля да направя снимка. (Ей, отвращението не е домейн на мъжете.) Може би снимките все пак принадлежат на друг вид блог.
Бях много запек преди кето. Но сега се грижа повече за себе си. И по дяволите, аз също се храня по този начин, за да съм слаб. Не мога да направя нищо с подуто място.
За обяд ям две лъжици авокадо с кокосово мляко, остатъци от вчера. В допълнение, електролитна напитка със сол и малина стевия. Също и студено кафе - това с кубчета лед, а не това с ванилов сладолед. Взимам го в кафене и слагам в него собствения си крем и стевия. Тук нямат абсолютно никакви подсладители, освен захар и захарен сироп. Нито в Starbucks.
Вечер ям две варени яйца от ъглов магазин. По някакъв начин са приготвени така, че да са меки и да не са толкова гадни твърдо сварени. Много вкусен. Ако можех да се справя и с това, би било чудесна закуска. Не обичам яйца, които са наистина твърдо сварени.
Справя се чудесно. Ние летим до Джеджу вечерта. Някои стресови ситуации, които иначе биха могли да доведат до спор, протичат без усложнения. Мисля, че това е и заради новата ми диета. Кето ме прави по-спокойна.
Това е само малка част от моя кето дневник. Следвайте тази връзка, за да видите останалите публикации.