Кестени Fatkiller

Диета на Aeschbacher Урок 102. Всеки, който яде само кестени от време на време, вместо като пълноценна храна, пропуска фантастична възможност да отслабне.

В продължение на векове сладкият кестен е бил основната храна за селското население в големи части на Европа, особено в планинските райони, където не може да се отглежда зърно. От него се прави питателно брашно за хляб и тестени изделия. Най-важният метод за консервиране беше сушенето, отчасти чрез пушене. Мароний преживя спад с триумфа на картофа. Днес все още се използва главно като гарнитура във френската и италианската кухня. Обикновено ги познаваме само от щанда с кестени, като вермицели или в най-добрия случай като гарнитура към ястия от дивеч.

Композицията говори сама за себе си

Срамота е, защото кестените заслужават нещо друго. Защото той е много повече от „хляба на бедните“, както многократно се споменава. Тя дори има какво е необходимо, за да отслабне. Техният състав говори сам за себе си. Въпреки че съдържа много нишесте, което ще ви засити много дълго време, без да доведе до повишаване на нивото на кръвната захар, то има невероятно ниско съдържание на мазнини в света на ядките от едва 2 процента и само 180 килокалории на сто грама. Сравнимото количество ядки има средно 700 килокалории. Въпреки че сладкият кестен е с много ниско съдържание на мазнини, той съдържа линолова и линоленова киселина, ценни ненаситени омега-3 мастни киселини.

Но това не е всичко. Със съдържание на протеин от 2,5% и 8% дял на храносмилателните и понижаващи холестерола диетични фибри, както и високото съдържание на магнезий, калий, витамин С и някои витамини от група В, кестените определено имат потенциал да се завърнат.

Ето как се прави:

Кестенът е бил основна храна за големи части от населението в продължение на векове, докато не е бил забравен.
Поради своя състав, това е пълноценна, нискокалорична храна, с която човек може да отслабне чудесно.
Благодарение на бавното усвояване на кръвната захар, кестените осигуряват дълготрайно усещане за ситост и ви пречат да консумирате твърде много калории.
Печенето на кестените е особено щадяща подготовка. Типичният сладникав аромат се развива само чрез топлината, когато част от нишестето се превръща в захар.
Ако искате да направите супа или пюре, кестените също могат да се варят в подсолена вода.
Стара, проста рецепта: обелете кестените, добавете към супата и гответе.
Създайте есенна салата от кестени с различни салати от листа и лук. Пълно основно ястие!
Друга възможност е да се изпече домашен хляб от кестеново брашно или да се направят тестени изделия и ньоки.
Кестените също са вкусни като люспи в мюсли за закуска и ви заситват до следобед.
Кестените са без глутен и следователно е възможен заместител на зърното за хора с цьолиакия.

Заключение:

Със своето нишесте, многото диетични фибри и протеините, кестените ви карат да се чувствате сити за дълго време, без да ни претоварвате с калории, че трябва да ги включим в Олимпа на диетата на Ешбахер и да ги рехабилитираме като пълноценна храна отсега нататък.

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Aeschbacher" е продаден над 50 000 пъти. Вземете том 1 и том 2 сега на специалната цена от 49 швейцарски франка. Ще получите общо над 400 страници по темата за отслабване с общо 100 урока и 10 истории за успех.