16-те
Колко наддаване на тегло е нормално?
Вече сте в 16-та седмица на бременността (SSW).
Книгата бавно се закръглява и може да тежите още няколко килограма.
Но колко може или трябва да наддавате по време на бременност? Лекарите и акушерките вече не са толкова строги, както преди. Основното правило е, че бъдещите майки качват около 1,5 килограма на месец от втория триместър на бременността. Така че в крайна сметка претеглете с около 12 килограма повече, отколкото преди бременността.
Но това са само груби насоки, индивидуално разумният и здравословен диапазон е голям. Много тънки и леки жени могат лесно да облекат малко повече. От друга страна, тези, които започват с наднормено тегло, не трябва да наддават много. И все пак: Моля, не се взирайте в кантара. Преди всичко е важно вие и вашето бебе да се гледате добре и да се храните с апетит. Не трябва да се насилвате да ядете, нито да се изцеждате, за да не напълнеете твърде много.
Можете да използвате индекса на телесна маса (ИТМ) като ориентир.
Тук можете да изчислите своя ИТМ. Включете теглото си преди бременността.
В зависимост от ИТМ, препоръчителното наддаване на тегло по време на бременност варира:
Как се компенсира наддаването на тегло?
Всъщност създавате няколко мастни натрупвания. Това е хубаво нещо, тъй като работата по раждането, натоварването за първи път с бебето и кърменето са резерви. Добрите три четвърти от наддаването на тегло обаче се дължат чисто на бременност. Има самото бебе, което ще тежи около 3-3,5 кг, когато се роди. Освен това плацентата тежи добри 600 грама, а околоплодната течност тежи около 800 грама. Тъканите на тялото ви съхраняват около 1,5 килограма вода, а матката достига впечатляващото тегло от 1000 грама. Количеството кръв се увеличава с около 1,5 литра, а гърдите ви тежат с около 400 g повече. Освен това съхранявате около 2,5 кг мазнини. Удивително е какво може да направи тялото ви, нали?
16-та седмица от бременността: започва производството на мляко
Сега тялото на бременната жена започва да образува така нареченото първо мляко или коластра. Това е жълтеникава течност, съставена от протеини, витамини, минерали, антитела и ензими. Този микс осигурява на детето защита срещу инфекция през първите дни от живота. При някои бременни жени от време на време млякото изтича от гърдите, което често води до учудване.
Бебе разтягане и разтягане!
През първите седмици на бременността основният акцент беше върху формирането на органи и структури. Този процес вече е завършен до голяма степен. Отсега нататък всичко е свързано с нарастване на теглото и дължината. Бебето също изглежда по-голямо, защото бавно губи прегърбената си поза и се разтяга все повече и повече. Това също предизвиква мускулите на врата и гърба, които се укрепват чрез изправяне на главата.
Косата Lanugo е израснала по кожата на плода. Този вълнен пух гарантира, че мазилото от сирене (vernix caseosa), което се образува от себумните жлези на космите, се прилепва и по този начин образува защитен филм върху кожата. Накрая бебето плува в околоплодната течност и тук навлизат продуктите на феталната екскреция като урина и храносмилателни продукти.
Около 15-та седмица от бременността бебето също ще забележи първите шумове. Но това няма много общо със слуха как го разбираме. Шумът се предава на детето чрез вибрации на костта чрез звука. Следователно детето възприема предимно шумовете, издавани от майката, т.е. нейния глас, движенията на червата и биенето на сърцето.
Обърнете внимание на доставката на йод
Уверете се, че имате достатъчно количество йод. Щитовидната жлеза на бебето започва да произвежда хормони на щитовидната жлеза и за това е необходим йод. Той просто се изтегля от кръвта на майката. По този начин може да остане твърде малко йод за вашата собствена щитовидна жлеза. Яжте морска риба редовно веднъж или два пъти седмично и използвайте йодирана готварска сол. Ако се съмнявате, говорете с вашия гинеколог. Ако съществува риск от йоден дефицит, той може също да Ви предпише подходящи препарати.