Керстин Бастиан; Природен изчакване
Малка дихателна медитация
вдишайте ...... издишайте ...... разширете ...... пуснете ......
Понастоящем курсовете за аквафитнес са спрени поради ограничения, свързани с короната!
Започнете седмицата здраво сега! Универсалният акватренинг в приятно топла вода ще ви помогне при проблеми с гърба и ставите. Можете да стоите удобно в просторния басейн и да завършите ефективна и мотивираща тренировка под експертно ръководство.
- Вашите стави са облекчени
- Тренирате силата и издръжливостта си
- Вашата ловкост се подобрява
- Вие подобрявате стойката си
- Намаляване на теглото
- Облекчаване на болката
Курсове по Чигонг 2020
Релаксацията е това, което сте. "
Понастоящем курсовете по цигун в Бергнющад и Екенхаген не могат да се провеждат поради корона.
Какво е чигонг?
Има много отговори на това. Разбира се, най-добре е, ако намерите своя ...
Ето отговора ми:
Чигонг се произнася като Чи Гунг. Първоначално Чигонг идва от Китай, има история от хиляди години назад и сега е известна по целия свят.
Движенията на цигун се извършват бавно, плавно, кръгли или спираловидни, със спокойно дишане и внимателност. Понякога те са по-видими отвън, понякога по-осезаеми отвътре. При спокойно правене на въображението е фокусирано върху изображения или области на тялото. Това е, което отличава Цигун от функционалната гимнастика например.
Упражненията по цигун успокояват ума, укрепват тялото, задълбочават дишането, подхранват сърцето и укрепват ци. Човек с много Ци е здрав, жизнен, мощен и в същото време гъвкав, креативен и носен от положително основно настроение.
Чигонг се състои от две думи:
Китайският символ за Ци представлява пара, издигаща се от оризова тенджера. Ци много често се превежда като жизнена енергия.
Можете да почувствате Ци всеки ден и по всяко време: например в стомаха или сърцето си, когато чувствате радост, когато коленете ви треперят от страх, при хора със специална харизма или на места, които ви канят да се чувствате добре.
Можем да поемем и да дадем Ци. Когато тялото ни е пропускливо за тази жизнена енергия и тече точно в точното количество, тогава сме здрави, щастливи, чувстваме се живи и доволни.
Явленията Ци съществуват и извън тялото ни. Именно това кара растението да расте и да смила камъни на пясък. Много движения от Цигун се основават на тези наблюдения от природата.
Гонг означава нещо като грижи, работа или обучение, "грижи се един към един". И ако практикувате упорито, почти със сигурност ще имате успех.
По този начин Чигунг служи за поддържане на жизнената енергия.
Има огромна вселена на Чигонг с множество форми и стилове с най-различни ефекти. В допълнение към съществуващите, много стари, традиционни системи, през последните десетилетия се появиха множество нови и модерни форми с разпространението на Qigong в целия свят.