Кенгу тренировка Ефективно обучение с бебе - FIT FOR FUN
Ефективно обучение с бебета като кенгуру - това е тренировка за кенга. Влизате във форма, с бебето си и се забавлявате!
Подходящата за бебета тренировка за кенга излезе с австрийката Никол Пашер, бивша танцьорка и майка на три деца. Тя се обучава като специалист по следродилно обучение, преди да развие обучението си майка-бебе. Тя е вдъхновена от типично австралийско животно: кенгуруто. Женските носят потомството си в торбичките си дълго време след раждането си - и това е приблизително как го правят жените, които отиват на обучение по кенгуру. Спортът се играе с бебето в бебешка количка пред или на корема (или по желание на гърба). Тренировката на Кенга е идеална след упражнения след раждането, когато наистина можете да започнете отново.
Ето как работи тренировката за кенга
Тренировката за кенга е специално адаптирана към нуждите на младите майки: Фокусът е върху регенерацията след раждането, укрепването на тазовото дъно и дълбоките коремни мускули и упражнения, които лесно могат да се изпълняват с бебето върху тялото. Това не само ви помага да отслабнете след бременност и да изградите мускули, но също така укрепва връзката майка-дете. Освен това спестява пари, които иначе бихте похарчили за детегледачка. Стресът не възниква при тренировката на кенга, защото се прави внимателно и не трябва да ви поставя под натиск.
Варианти за тренировка на Кенга
Сега съществуват различни форми на обучение по кенга. С PreKanga можете да поддържате форма, докато сте бременна Реактивна кенга и NordicKanga бъдете завършени на открито и предлагайте страхотна тренировка на открито. В KangaOnWheel количката се използва вместо носач и се използва като оборудване за обучение. С KangaBurn междувременно можете да започнете дванадесет месеца след раждането на бебето, това е тренировка с висока интензивност (HIT), която изисква малко повече от майка.
Можете да започнете нормалната тренировка по кенга шест до десет седмици след раждането.