Кембриджска диета - диетичен план, рискове, ползи, недостатъци и разходи - диети »

Кембриджската диета е много стара диета

Много хора са запознати с Кеймбридж във връзка с английския окръг или още повече с университета.

Всеки, който се занимава по-подробно с темата за отслабването и диетите, ще знае и Кембриджската диета.

Повече от 25 годишната форма на диетата е също толкова подходяща за бързо отслабване, колкото и за умерено отслабване.

По-долу ще ви информираме подробно за тази диета и ще обясним как работи, предимствата и недостатъците, диетичния план и много други.

Какво представлява Кембриджската диета?

Кембриджската диета принадлежи към класа на диетите с формула. Тук едно или повече хранения се заменят с диетични продукти. Разработчикът на тази диета е американецът Dr. Алън Хауърд, основан през 1983 г. в САЩ, сега също има клон в Германия, като производството на диетични продукти се извършва предимно в Англия.

Кембриджската диета се провежда с помощта на диетични шейкове, напитки на прах или супи. Напитките и супите могат да се смесват с вода или мляко по желание, като разтворът на прах се предлага в много различни вкусове.

В допълнение към шоколада и ванилията, прахът се предлага в аромати на ягода, банан и капучино; зеленчуков аромат се предлага отделно за супи.

функционалност

Ето как работи Cambridge Diet!

Кембриджската диета може да се проведе по два различни начина.

Кембриджската диета изисква определено количество калории

800 kcal основна програма: Основната форма на диетата в Кеймбридж описва дневен прием на храна от само 800 килокалории (kcal). Тази форма е подходяща за бързо отслабване и следователно е особено подходяща за хора с индекс на телесна маса (ИТМ) над 25. 800 ккал се усвояват в рамките на 3 хранения. Въпреки че тази форма на диета е доста под препоръчителната дневна доза за възрастен, тялото се снабдява с всички важни хранителни вещества чрез диетичните продукти.
Програма от 1000 до 1500 kcal: За стабилна, но и малко по-бавна загуба на тегло, се консумират между 1000 и 1500 ккал на ден. И тук приемът се извършва в рамките на две до три хранения, при което могат да се консумират до две допълнителни конвенционални ястия, но те трябва да са с ниско съдържание на калории.

Хората с ИТМ над 30 трябва да се консултират с лекар, преди да започнат тази диета, същото важи и за диабетици и хора със заболявания на сърдечно-съдовата система. По принцип на всички хора, които се осмеляват да следват диетата в Кеймбридж, е строго забранено алкохолът поради много високото съдържание на калории в алкохола.

Пиенето на много е все още част от диетата, това може да бъде поне два литра вода на ден, но други нискокалорични напитки също са алтернатива.

Време и продължителност

Колко време е Кембриджската диета?

Кембриджската диета не е подходяща за дългосрочни промени в диетата, ако диетата трябва да се изпълнява за по-дълъг период от време, това трябва да бъде обсъдено с лекуващия лекар предварително. По принцип се препоръчва да не спазвате диетата повече от 3 седмици.

Съставът на диетата отговаря на законовите указания и са включени всички важни хранителни вещества, но в дългосрочен план приемането на шейкове или супи е малко монотонно и липсват пресни продукти и разнообразие.

Отслабване?

Колко можете да отслабнете? Това носи Cambridge Diet!

Кембриджската диета е подходяща за бързо сваляне на килограми, особено през първите няколко седмици, това се постига много бързо, по-късно малко по-бавно. Колко загубено тегло може да варира от човек на човек, обаче зависи и от това колко голям е приемът на калории.

Диетичният план

Хранителен план с един поглед:

Тип диета: Формула диета
2-3 хранения на ден
Хранене чрез шейкове или супи с различни вкусове
2 вида: основна програма 800 kcal или програма от 1000 до 1500 kcal
подходящ за бързо отслабване
Спортът и упражненията имат смисъл в ежедневието

Рисковете от диетата

Основният риск от тази диета е йо-йо ефектът при спиране. По време на диетата в Кеймбридж тялото консумира само няколко калории, а сладките обикновено се избягват. Тъй като диетата е сравнително монотонна, гладът за алтернативи и по-голямо разнообразие ще възникне много бързо. Следователно рискът да не се придържате към тази диета, както е планирано, е висок, особено след като в този случай всички пари бяха похарчени напразно.

Предимства недостатъци

Кембриджската диета е диета, която обещава бързо отслабване, но от друга страна има някои недостатъци. Основните предимства и недостатъци са изброени по-долу.

Предимствата:

просто изпълнение и логичен дизайн
не е необходимо продължително готвене
бърза загуба на тегло
адекватно снабдяване с най-важните хранителни вещества
вкусни шейкове, напитки и супи

Недостатъците:

малко разнообразна диета
не е подходящ за дългосрочни промени в диетата
Рискът от йо-йо ефекта е особено висок
Продуктите не се предлагат в магазините за продажба на дребно и трябва да бъдат закупени от специализирани търговци на дребно

Отговори на въпросите

По-долу ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси (ЧЗВ) за диетата в Кеймбридж.

Колко трудно е да се придържате към тази диета?

По време на диетата тялото се снабдява с важните жизненоважни вещества

Както при повечето други диети, Кембриджската диета изисква издръжливост, може би малко повече от другите форми на диета. Тъй като това е сравнително монотонна диета, която също не ви запълва напълно, сравнително трудно е да се поддържате.

Кои оплаквания могат да включват Изскача?

Съставът на праховете от диетата в Кеймбридж отговаря на законовите изисквания и следователно осигурява на организма всички необходими витамини и минерали. Ако диетата се провежда само за определен период от време, не се очакват оплаквания под формата на странични ефекти или симптоми на дефицит.

Какви разходи може да се очаква?

Кембриджската диета ще струва не повече от традиционната диета и дори може да е малко по-евтина. Хранене с шейк или супа струва около 2,60 евро, така че това се равнява на около 40 евро на седмица. Тъй като обаче прахът не се предлага в супермаркета зад ъгъла, се изисква известно количество допълнителна работа при закупуването му, като посетите оторизиран специализиран търговец на дребно.

Нашето заключение за диетата!

Ако няма време за готвене редовно и като цяло има много време във всекидневния живот, тогава диетата в Кеймбридж може да бъде бърз и добър начин за отслабване. Още през първата седмица е възможно бързо да отслабнете с няколко килограма, но това не е подходящо за постоянна промяна в диетата и също не е особено разнообразно.