Кейтлин е загубила 25 килограма - въпреки някои височини; Минимуми
От наедряло хлапе до двадесет години с наднормено тегло: Кейтлин дълго се бореше с килограмите си и се чувстваше неудобно в кожата си. Щракна само след събитие, когато тя видя снимките и беше наистина шокирана.
Разбира се, това не бяха първите снимки, които 21-годишната Кейтлин видя на себе си. Тя беше наясно, че е с около 150 килограма по-дебела от приятелите си. Страдали от това, че не можете да разменяте дрехи с тях или просто не можете да носите определени неща. Но подходящият момент да променим нещо все още не беше дошъл. Кейтлин пробва едната или другата диета - след няколко дни обаче гладът блесна и тя отново се отказа от всичко.
"Когато видях снимките по това време, това беше малко шокиращо. Вече се чувствах напълно неудобно, когато купувах дрехи за събитието. Снимките бяха като плесница. В този момент спешно исках да сменя нещо. Яжте по-здравословна диета и накрая упражнявайте ", казва Кейтлин.
Ниско съдържание на въглехидрати вместо бърза храна
Излишните килограми на Кейтлин са резултат от твърде много бърза храна и твърде малко упражнения. „След като родителите ми се разведоха, започнах да поглъщам всички разочарования в себе си“, казва тя. "Това не се промени, когато започнах да уча. В допълнение към сладките, многото купони с алкохол и нощни посещения на вериги за бързо хранене бяха виновни за наднорменото ми тегло. Когато щракна, тежах почти 85 килограма."
Вторият баща на Кейтлин й разказва за група за отслабване, с която сам е отслабнал. Тя го тества, но въпреки че вече е загубила няколко килограма през първата седмица, тя не се връща назад. "Това не беше за мен", казва Кейтлин. "Вместо това се записах във фитнеса и се превърнах от диван-картоф във фитнес изрод. Освен това изцяло преобърнах диетата си. Вече не можех да си взема пица или бургери. Животът ми се въртеше около месо, яйца и други храни с високо съдържание на протеини Храна. "
Твърде много упражнения и диети също не са добри
През следващите няколко седмици и месеци Кейтлин започна строга фитнес програма. Понякога тя ходи да тренира два пъти на ден, започва да джогинг и най-вече без въглехидрати. Тя се изолира от приятелите си, вече не ходи на партита или по ресторанти. С това тя ще отслабне с 25 килограма след шест месеца. Но тя признава: "Тогава отидох твърде далеч. Не разбрах, че вече не съм дебелото момиче. Че съм загубила много и най-накрая съм слаба. Приятелят ми отвори очите ми по това време и го осъзна. ме накара да преувеличавам. "
Само бавно тя успява да приеме новото си аз. Сега Кейтлин държи теглото си от 50 килограма в продължение на две години и знае, че ако прекали за ден, няма да напълнее веднага отново. "Пак ще ям с приятели или семейство. Но все пак избягвам въглехидратите. Те просто не отговарят на нисковъглехидратната концепция на диетата Палео, която ям."
Кейтлин е научила много за себе си през годините. "Можете да направите всичко, ако просто искате. Всеки може да отслабне. Започнете още сега и не го отлагайте повече!" Тя обаче научи и от първа ръка, че има тънка граница между здравословното отслабване и фиксирането на диетата и упражненията.