Кейт Ъптън - тонизиращи упражнения

„Кейт е най-добрият клиент, който един треньор може да има. Тя е професионална, дисциплинирана и направи всичко, което й казах. " Дейвид призна.

Моделът прибягна до специална програма за обучение, за да се появи в пълна форма на корицата на списание Sports Illustrated. Ето как Кейт се подготви с личния си треньор.

Програмата се състоеше от 2 часа тренировки на ден, 7 дни от 7, след което беше намалена до 1 час и половина, 6 дни от 7. Програмата й включваше вдигане на тежести, съпротивителни ленти, спринт и ритни бокс. Областите, върху които се фокусираха най-много, бяха корема, краката, дъното и ръцете.

В навечерието на прикритието Кейт удължи тренировъчната си програма, като добави допълнителни 45 минути кардио. В същото време тя намали диетата си до шейкове, зелени сокове и ежедневна закуска.

Основната цел на тренировката беше само да тонизира бедрата му и да задържи дупето му „палав“, но не и да повлияе на неговите пищни форми.

---