Кейт Хъдсън „Опитвам нови начини да тренирам и да се храня здравословно“

от Габриела Милитару и Ралука Огару

Кейт Хъдсън е една от най-сладките актриси в момента. Винаги весела и с позитивно отношение, тя никога не се притесняваше да прави промени в живота си, за да бъде винаги щастлива. И така, на 39-годишна възраст тя има три деца с трима различни мъже и мисли да се върне на снимачната площадка възможно най-скоро. Или за това трябва да поработи малко физиката си.

„Намирането на баланс между децата и личното време е най-голямото предизвикателство за една майка“

Избягвайте захарта и кофеина, които се считат за най-големите врагове на организма

"Просто трябва да разберем как храната действа върху тялото ни и да балансираме всичко."

След раждането Кейт Хъдсън, чиито форми бяха видимо закръглени, също прие предизвикателството на наблюдателите на тежести (n.r. - „килограмова полиция“). Тя се превърна в образа на асоциацията, която популяризира здравословния начин на живот и помага на хората (и особено на новите майки) да спечелят битката с килограми. Вариантът "Freestyle", който Хъдсън следва, позволява на последователите му да ядат всякакви продукти (пиле, риба, боб) без никакви ограничения. „Мисля, че има погрешно тълкуване, че ако сте известен, не е нужно да отслабвате. Вярвам, че здравословният начин на живот е за всеки. Просто трябва да разберем как храната действа върху тялото ни и да балансираме всичко “, обясни тя. Междувременно единственото калорично лакомство, което Кейт Хъдсън може да си позволи, е случайна маргаритка. И усилията на актрисата са възнаградени. Наскоро тя се появи на конференция за промоция на изображения на Weight Watchers в Ню Йорк, видимо по-тънка от преди два месеца.

Ако не кара колелото си, той танцува

хъдсън
И тъй като никоя диета не може да даде плод, ако не е придружена от упражнения, Кейт Хъдсън е любителка на спорта. Пилатес е любимата й форма на спорт и с течение на времето актрисата многократно е изразявала възхищението си от този вид движение. „Пилатес прави деня ми по-красив и това е чистата истина. Всеки път, когато завърша сесия по пилатес, се чувствам с няколко сантиметра по-висок и по-лек ”, каза тя. И когато няма време да отиде на фитнес, актрисата се задоволява да кара колелото си из къщата. „Правя спринтове с колело и това е първото убежище, когато не ми се ходи на фитнес или имам само 20 минути, отделени за упражнения. И за мен колоезденето е очарователно, не го виждам като начин за спортуване “, обясни Кейт Хъдсън. И ако не кара колело, актрисата танцува. Независимо дали го прави у дома, докато се грижи за децата или приготвя ястието, или се наслаждава на парти, Кейт обича да танцува и вижда това като забавен начин да прави кардио.

Той замени тежестите с бутилки

кейт
Откакто тя реши да отслабне след бременността, Кейт Хъдсън се приближи още по-близо до личния си треньор Никол Стюарт. Тъй като Кейт обича да редува колкото се може повече видове упражнения, като прави всеки ден нещо различно, Никол е подготвила всякакви подходи към движението, така че актрисата да не скучае. Например двамата правят гимнастика у дома или просто отиват в парка за кардио, защото въздухът помага на тялото да се адаптира по-лесно към упражненията. Или ако няма време за всичко това, Кейт и нейният треньор просто вървят с бързи темпове. Важното е, че по какъвто и начин да се движи, Кейт Хъдсън иска да се чувства добре и, защо не, да се забавлява. Затова в един момент тя публикува в социалната мрежа видеоклип, в който спортува, само че вместо да контурира мускулите на ръцете си, вдигайки тежести, актрисата вдига бутилки.

Актрисата започна да сваля 11-те килограма, натрупани по време на третата бременност, защото снимките се възобновяват през април

Менюто на един ден от живота на актрисата

Закуска: 1/2 пъпеш и яйце.

Снек: 1 праскова или 1 чаша плодове.

Обяд: пуйка на скара или пиле с комбинация от зеленчуци и нискомаслен сос.

Снек: 1 ръка с ядки или кашу.

Вечеря: сьомга на скара и сотирани зеленчуци без сос.