Кефирно-ябълковата диета не само облекчава наднорменото тегло, но и лекува, ГОТВЕНЕ - всички PRO храни!
Кефирно-ябълковата диета е много ефективна. Използва се за бързо избавяне от пет до девет излишни килограма.
Това е експресна опция за отслабване, която не само ще се отърве от наднорменото тегло, но и ще излекува, нормализира метаболитните процеси и функцията на червата.
ПОЛЗИ ОТ КЕФИР И ЯБЪЛКОВА ДИЕТА
Изводът е, че кефирът и ябълките са много полезни продукти за човешкото тяло. Те са вкусни и с ниско съдържание на калории, но какво друго ви е необходимо, за да издържите трудностите на диетата? Кефирът, както всички ферментирали млечни продукти, ускорява метаболизма, нормализира чревната микрофлора.
Твърдите диети, особено протеиновите и нисковъглехидратните, често нарушават храносмилателния тракт, придружени от запек. Това няма да се случи на кефирно-ябълкова диета и червата ще започнат да работят като часовник.
Препоръчително е да пиете кефир не само като отделна диета, но и за нежно отслабване. Така че, ако замените обилната вечеря с кефир, много скоро теглото ще започне да намалява. Еднодневното разтоварване на кефир също е ефективно, особено след празнични ексцесии и либации.
Кефирът е един от ферментиралите млечни продукти. Следователно неговата част (едно или две хранения) в кефирно-ябълковата диета може да бъде заменена с други продукти: ферментирало печено мляко, ацидофилус, подквасено мляко. Ферментиралите млечни продукти са профилактика на заболявания като хипертония, цироза на черния дроб, уролитиаза, артроза, артрит, атеросклероза.
Кефирът и свързаните с него продукти имат антибактериален ефект, възстановяват микрофлората на стомашно-чревния тракт след прием на антибиотици и спират гнилостните процеси в червата. Препоръчва се да бъдат включени в диетата на пациентите при лечение на гастрит със секреторна недостатъчност, панкреатит, черен дроб, жлъчни пътища, колит.
Ябълките са полезни за отслабване, защото съдържат фибри и плодови киселини. Сладко-киселите плодове имат лек диуретичен ефект, благодарение на фибрите те създават усещане за пълнота в стомаха. Ябълковият пектин премахва отпадъците и токсините от червата, понижава нивото на "лошия" холестерол. Плодовите киселини, които са наситени с ябълки, допринасят за разграждането на телесните мазнини.
Освен това ябълките съдържат много витамини, йод, желязо, така че кефирно-ябълковата диета не само ще се отърве от мазнините отстрани и корема, но и ще насити организма с полезни вещества и микроелементи. Подпухналостта ще изчезне, лицето ще бъде свежо, косата блестяща, а ноктите здрави.
КЕФИР-ЯБЪЛКА ДИЕТА: ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ
Основният принцип на кефирно-ябълковата диета е използването само на два продукта през целия период. Първите два дни може да изглеждат обезсърчително, тъй като ябълките ви засищат за кратко и предизвикват апетита ви. Но ако понасяте пристъпи на апетит достойно, не правете срамно нахлуване в хладилника, тогава на третия ден няма да искате да ядете нищо различно от препоръчаното в менюто.
Стриктната диета се смекчава от факта, че можете да ядете доста голямо количество храна на ден: един и половина литра кефир и един и половина килограма ябълки. Много момичета, които са използвали кефирно-ябълковата диета за отслабване, отбелязват, че вече не искат да ядат толкова много до края на диетата.
Диетични принципи много просто:
• дневна напитка 1 - 1,5 кг кефир. Можете да се ограничите до 600 грама на ден;
• яжте дневната дажба ябълки от 1 до 1,5 килограма, тоест яжте пет до шест ябълки на ден;
• спазвайте режима на пиене, като пиете поне 1,5 литра чиста вода без газ. Минералната вода не се брои;
• използвайте принципите на частичното хранене: пийте и яжте поне пет до шест пъти на ден;
• най-добре е да разделите приема на кефир и ябълки поне с половин час: това допринася за правилното усвояване на храната. Ябълките не се комбинират добре с други храни и когато се използват едновременно с кефир, те могат да причинят подуване на корема. Ако няма проблеми с това, можете да комбинирате съставките;
• Можете да се подкрепите със зелен чай с добавяне на малко количество мед (не с всяка чаша) и лимонов сок;
• Няма пряка забрана за пиене на кафе и черен чай, но трябва или напълно да ги изоставите, или да се ограничите до една чаша сутрин;
• за да избегнете напълно чревен дискомфорт, трябва да спрете да ядете ябълки след шест часа вечерта, за да не дразните чревната лигавица и да провокирате повишена секреция на стомашен сок. Ядената през нощта ябълка може да повиши апетита, а вечер е много трудно да се спази в рамките на ограниченията за храна.