Кефирна диета от елда
Диетата върху зърнени култури е много популярна, защото те са евтини и повече или по-малко познати на нашите тела. Предлагаме да разгледаме такъв вариант като кефирната диета с елда. Тази опция е за моно-диети с ниско съдържание на въглехидрати. Същността на тази диета се основава на прочистване на организма с кефир и насищане с витамини и микроелементи, които са в крупата. Кефирната елда диета за отслабване продължава една седмица, но има по-дълги опции, но те не трябва да се използват. Благодарение на този тип отслабване можете да се отървете от 10 кг наднормено тегло, както и да прочистите тялото, да подобрите работата на червата и стомаха си.
характеристики
Можете да приготвите зърнени храни за тази диета по два начина:
- Можете да откраднете елда във вряща вода в съотношение зърно и вода 1: 2, а след това тя трябва да бъде увита и настоявана за 12 часа, така че да спестите всички полезни вещества и витамини;
- Можете също така веднага да смесите суровата елда с кефир и да оставите зърното да набъбне за известно време.
Нека разгледаме няколко задължителни препоръки:
Нека сега разгледаме някои опции за меню от кефирна диета с елда за отслабване.
За един ден трябва да изпиете 1 литър кефир и колкото е възможно елда. Обикновено трябва да ядете 6 пъти на ден. Последното хранене трябва да бъде 4 часа преди лягане. Когато заспите, можете да изпиете 1 чаша кефир. Пийте около 2 литра чиста вода на ден.
На закуска сварете 1 купа елда, изяжте 125 г извара с 0% масленост и изпийте 1 чаша чай без захар. Можете да ядете 1 за обяд
Плоча каша и зеленчукова салата за пълнене с малко количество зехтин. Пийте 1 чаша кефир между обяд и вечеря. За вечеря пригответе купа елда, зеленчукова яхния и малко парче риба, за да готвите или сварите за двойка.
Най-добре е да спазвате такава кефирно-елдова диета не е 14 дни, а само 7. И накрая, помислете какви противопоказания има за такъв вариант на отслабване. Ако имате захарен диабет, стомашни проблеми, високо кръвно налягане, по-добре е да не прибягвате до този метод за отслабване. Бременните жени не трябва да отслабват с елда и кефир. Трябва да започнете от такава диета постепенно и след пълна промяна в диетата. И не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да прибегнете до кефирната диета с елда за отслабване.