Кефирна диета - как да отслабнете с пет килограма за три дни - Pronatura
Не е нужно да се изтощавате физически във фитнеса или да гладувате, за да бъдете мечтана фигура. Първо, здравословното хранене изисква правилно хранене. Ако сте постоянно пълни с телесни мазнини, висококалорични храни, алкохол, преработени храни са интензивни, храносмилането ви ще страда в един момент. Неконтролираното и нерационално хранене се нуждае от прочистващ кефирен лек за още един ден или два седмично. Достатъчно здравословно е да си набавяте нутренти и течност, за да компенсирате богатите на хранителни вещества. Така че можете да започнете по всяко време кефирна диета.
Кефирът произлиза от турската дума keif ние се чувстваме по-добре след хранене. В продължение на векове кефирът приписва и неговата лечебна сила, но напоследък е станал обект на научни изследвания за определяне на терапевтичната му стойност.
Kefirul este и lapte fermentat a carui process de fermentare isi са оригинални в традицията на pastorilor din zona Muntilor Caucaz; понастоящем, кефирул есте консумира в специален в Европа си Азия. Вижте оригинала или животинския румегатор: capra, oaie, vaca. Непрекъснати бактериални ползи, дрожде, тиамин, биотин, витамин В12, калций, киселина фолиева киселина и витамин К2. Протеинът в кефира се усвоява частично, за да абсорбира суровите мазнини. Ca oricare produs лактат, кефирул este o sursa importanta де минерал минерал калций, magnesiu si фосфор.
Кефирна диета здраве
Kefirul inbunatateste digestia lactose може да се използва за производство на лактоза, но също така се използва като антимикотични и антибактериални агенти. Анумитни бактерии din kefir ajuta la tratarea colitei prin regularizarea raspunsului inflamator al celluloror intestinale. Витамин К2 присъства в процеса на ферментация и в метаболизма на метаболизма на калция, а калцият се добавя към растението в резултат на ферментацията. De positionen, se crede ca ar avea efect anti-tumoare.
Както знаем, кефирът е по-здравословен млечен продукт. Богат на витамини и минерали, той стимулира нервната система и регенерацията успокоява кожата, косата и ноктите. В допълнение, диетичният продукт е с ниско съдържание на въглехидрати и част от много диети, защото помага за предотвратяване на нежелани мастни натрупвания.
Кефирна диета - примери и правила
Кефирната диета е лесна за спазване като начин за отслабване с бюджети. По-долу е дадено примерно меню за ежедневен диетичен кефир: закуска: чаша кефир, парче препечен хляб или бисквита;
-gustarea сутрин: 100 g плодове и чаша кефир;
-Обяд: салати и чаша кефир;
-Вечеря: чаша кефир и 100 г плодове (препоръчва се ябълки)
-gustarea вечер: 100 g сирене, чаша кефир;
-Преди да си легнете с чаша кефир;
Можете да промените определени храни от менюто, както искате, но имайте предвид, че дневният лимит е 1200 калории. Така че, ако сте излишен килограм и искате да отслабнете, диетата на кефир може да ви помогне. Перфектен пример е комбинацията от диетични плодове кефир, с изключение на банани и грозде или зърнени храни.