Кефирна диета Яна Рудковская
Диетата е само временна, нито трябва да казваме по-правилно, краткосрочна мярка за избавяне от излишните килограми. Седейки на диета, трябва да осъзнаете, че веднага щом се върнете към старите грешки, веднага се върнете и загубените килограми. Затова използвайте диети само за да се отървете от наднорменото тегло, а за да сте във форма през цялата година, трябва компетентно да наблюдавате диетата си.
Проблемът с преобладаването възбужда много жени след раждането. В крайна сметка събраните килограми не са резултат от лакомия, а само очаквания физиологичен отговор на организма. Неразбирането относно това какво да правите с новото си тяло и как да възобновите старите форми води до постнатална депресия за милиони млади майки.
Може би един добър пример е точно това, което е необходимо за повишаване на морала. В този случай ще ви разкажем за истински войник с наднормено тегло след раждането - Яна Рудковская.
Яна Рудковская е известен телевизионен водещ и продуцент Дима Билан. Освен това тя е и съпруга на известния фигурист Евгени Плющенко. Никой не се съмнява, че в такъв социален и личен живот човек трябва постоянно да се грижи за себе си.
Наскоро тя роди първото дете, но щастието на майчинството придоби характер на горчивина - това бяха мислите на Яна Рудковская за спешна диета.
С увеличение от 168 см, теглото на Яна Рудковская винаги беше завидно - 50 кг. След раждането жената добавя 15 кг.
Заедно с диетолог Рудковская разработи индивидуална диета, основана на истинския еликсир на младостта - кефир. Яна Рудковская седна на кефирната диета почти веднага след напускането на родилното отделение. И за първата седмица отслабна очакваните 5 кг.
Както казахме преди, основният продукт е кефирът. Диетата продължава 7 дни, след което или трябва да си вземете почивка, или просто
Преминете към балансирана, но нискокалорична диета.
Първите два дни са най-тежки. Не за 1,5 литра кефир на ден или повече. Но в края на втория ден, когато гладът отшуми, стомахът свиква с нова диета.
Останалите пет дни от диетата след раждането на Яна Рудковская се състоят от следното меню:
- Закуска - 1 твърдо сварено яйце;
- Вечеря - варено пилешко филе;
- Вечеря - пилешки бульон.
Между храненията трябва да пиете общо 1 литър кефир за един ден, а също така да пиете много тиха вода. Сервиращ бульон и пилешко филе - 300 грама с филето, е необходимо да се отстрани кожата, а бульонът трябва да се готви от чисто бяло месо
Колко бързо Яна Рудковская отслабна, до сегаПоре изглежда подозрително в очите на журналисти и фенове. Жената е заподозряна в сурогатно майчинство, просто защото никой не може да повярва, че отслабването е реално толкова бързо.
Самият Рудковская обяснява всичко просто - без електричество няма да се справи с диета. Тя не се пощади и веднага започна да работи върху себе си, не само основната седмица, но на всеки два месеца върху кефира. И ако жена с такъв работен график е успяла да намери сила в суровата диета, то това трябва да се намери в домашната наредба на майките.
В крайна сметка кефирът е истинско съкровище за тези, които искат да отслабнат. Тази кисело млечна напитка утолява глада, осигурява протеини,
нормализира чревната флора.
Известният учен и биолог Мечников с основание вярва, че хората остаряват, защото не пият кефир, или по-скоро, защото без кефир червата им просто гният от остатъци от сурова храна.
В допълнение, кефирът е особено полезен жените след раждането. Изведнъж промененият хормонален фон и реорганизираното тяло водят до запек и стомашно разстройство. Кефирът облекчава дисбактериозата, детоксикира и ви кара да забравите за храносмилателните проблеми.