Кефирна диета - Chocolate Slim

Диетичен кефир - строг метод за отслабване, който се основава на използването на мазнини без млечна киселина, произведени за времето на отслабване. Въз основа на наднорменото тегло, продължителността му е един, три, пет, седем, десет, четиринадесет, двадесет и един дни. Основата на диетичните млечни продукти, обезмаслено кисело мляко/пълномаслено мляко с използване на мая, състояща се от зърна кефир.

диета

Напитката се получава чрез алкохолна, млечнокисела ферментация. Образуван в продукта от микроорганизми, благоприятният ефект върху организма: предотвратява развитието на патогенна микрофлора в червата, появата на дисбиоза, нормализира метаболизма.

Вариации и правила на кефирните методи

Днес има много видове диети, разработени на базата на ферментирал млечен продукт. Кой вариант да предпочетете, зависи от здравословното състояние, хранителните предпочитания, броя на излишните килограми.

Основните предимства на кефирните методи улесняват наблюдението, няма нужда да се приготвят „специални“ ястия и голяма финансова инвестиция за придобиване на сухи смеси.

Млечните програми за отслабване включват строги и комбинирани опции, сред които са следните: диети

  • кефир-ябълка;
  • без сол;
  • кефир от цвекло;
  • кефир-извара;
  • лимонов кефир;
  • кисело мляко и краставици;
  • кисело мляко и банани;
  • картофи и кисело мляко;
  • кефир от яйце;
  • плодов кефир;
  • райета.

Независимо от вида на диетата, за да се постигне желаният ефект в процеса на отслабване, е важно да се вземат предвид следните правила:

  • ясен график на хранене шест пъти на ден;
  • основите на този метод е киселото мляко, което трябва да се пие всеки ден в обем в литри;
  • последно хранене - два часа преди лягане;
  • минимална консумация на вода по време на отслабване - половин литър;
  • използването на кисело мляко без мазнина един ден, от производството му, поне три дни, със съдържание 1%;
  • да се изключат от менюто захар, подсладител, сол, кафе, грозде, хлебни изделия.

Диетичният кефир може да загуби до 1,5 килограма за 3 дни до 3 - 5 дни, 4 седмици, 5 - 9 дни, до 6, за две седмици, до 10 кг за 21 дни.

Плюсовете и минусите

Кефирът на силата на твърдата диета за отслабване. Ето защо, преди да приложите на практика такава програма за борба с наднорменото тегло, първо трябва да проучите какви са нейните предимства и недостатъци за тялото.

  • ефективност (цена на киселото мляко);
  • повишена секреция на стомашен сок (особено необходимо за пациенти с ниска киселинност);
  • отстраняването на излишната течност от тялото;
  • производителност;
  • повишена активност на храносмилателните ензими;
  • насищане на полезния организъм с пробиотици;
  • усещане за лекота в стомаха;
  • стимулиране на метаболизма;
  • прочистване на организма от токсични вещества;
  • нормализиране на чревната подвижност.

Диетичен кефир, въпреки предимствата, недостатъците.

  • поради това дефицитът в ежедневната диета на протеини, мазнини и въглехидрати намалява физическата и умствената активност;
  • чувството на глад;
  • монотонна диета;
  • повишаване на концентрацията на калций, витамини В2 и В12, като същевременно се намаляват други хранителни вещества, което води до излишна раздразнителност и умора;
  • липса на меню, диетични фибри, като следствие, появата на запек.

Имайки предвид плюсовете и минусите на кефирната програма, диетологът Л. йонов препоръчва дневната диета да се допълва с пшенични трици (50 грама), ленено масло (15 милилитра), плодове (200 грама), зеленчуци (200 грама) и комплексни мултивитамини.

Диетичният кефир е противопоказан при следните състояния:

  • гастрит;
  • ревматизъм;
  • изпускайте;
  • рахит;
  • венозно изобилие;
  • пептична язва;
  • бременност и кърмене;
  • бери-бери;
  • автоимунни заболявания.

Противопоказания, някои хора са загрижени за въпроса: колко дълго можете да седите на диетичния кефир, без да се нарушава здравето му?

Привържениците на техниката препоръчват практикуването на програмата за хранене на хафир в продължение на три, седем дни в седмицата. Важно е да се разбере, че "принудените" отслабване да причинят непоправима вреда.

Продължителността на методите да се избират въз основа на здравословното състояние чрез претегляне на всички предимства и недостатъци.

Ако в съответствие с програмата кефир слабост, гадене, подуване, световъртеж или дискомфорт в епигастралната област, периодът на прилагането му трябва да бъде сведен до минимум (например от 21 дни за 9 - 14) или да го прекъснете.

3-дневната диета

3-дневният диетичен кефир - Експресен инструмент за бързо отслабване. По този начин, ферментирало мляко, напитка, в зависимост от вида на техниките, използвани като моно захранване или в комбинация с други продукти.

Разнообразие от диети на кефир

Строг

Ежедневното му меню се състои от кисело мляко и вода. Тарифата е 1,5 литра, която трябва да бъде разделена на 5-7 хранения през целия ден.
Пийте вода не по-рано от един час преди или след приема на напитката. Оптималната произведена мазнина е 1%.
Кефирът с твърда диета може да хвърли до 4 килограма.

Разумен

Ежедневната диета на тази хранителна програма - 1,5 литра кефир, един килограм плодове или зеленчуци.
Най-ефективният от методологията - кефир-диета Apple. Диетичните фибри (1,8 g/100 g), полезността на органичните киселини (0,8 g), витамините (A, E, PP, b, C, N, KK) и минералите, включени в плодовете, насърчават храносмилането, подобряват чревната перисталтика и като резултат, ефективността на намаляване на наднорменото тегло.