Кефирна диета; 3-3-3
Кефирните диети са напълно отделни клонове за отслабване. Всички те са твърди с дълги ограничения, но резултатът е гарантиран и също така почиства цялата храносмилателна система. Диетата на основата на кефир нормализира производството на инсулин, активира метаболизма, подобрява цвета и състоянието на кожата.
Основният недостатък на кефирната диета е, че е много трудно да се устои. За съжаление, два дни след чистата консумация на кефир, мнозина не виждат този еликсир на красотата и младостта в по-късния си живот. Но има изход. Днес не говорим за кефирна монодиета, а напротив, говорим за кефирна диета 3 + 3 + 3, която съчетава кефир и по-малко нормална храна.
Диета "3 + 3 + 3"
Продължителността на диетата е 9 дни, разделена на три равни цикъла:
- кефир и ориз;
- кефир и варено пиле;
- кефир и ябълки.
По време на първия цикъл или в дни 1, 2, 3 ядете 1% кефир и варен ориз. През деня количествата пиене на кефир без ограничение, но дневната доза ориз е само 100 g.
Вторият цикъл и 4-ти, 5-ти и 6-и ден - не се ограничаваме само с айран и един ден можем да ядем 100гр варено пиле без мазнина и сол.
Третият цикъл е тридневна кефирно-ябълкова диета. Не можете да се ограничите нито с кефир, нито с ябълки.
По време на тази диета можете да консумирате на килограм на ден. Въпреки това, ако има съмнение за някакво заболяване, непоносимост към диетични продукти не трябва да продължава без медицински съвет.
Освен това кефирът в диетата избира най-новото. Фактът, че 1-2-дневната подготовка на кефира има антиблокиращ ефект, а киселото мляко, което отне 3 дни за приготвяне, напротив причинява запек.