Кедрови ядки; риат; бл; zata Capsule Center
Таблицата с калории на борови семена показва колко калории, протеини, въглехидрати и мазнини има продуктът с хранителна стойност. Можете също така да разберете колко вода, фибри (влакнеста маса) съдържа. Таблицата GI показва (ако е дадена) гликемичния индекс на борови семена. Можете също така да разберете съдържанието на витамини и минерали.
| Съставна част | 100гр | RDA% | ||
| Калория | 673 ккал | |||
| Енергия | 2817,72 kj | |||
| Вода | 2.28 g | |||
| Протеин | 13,69 g | 21,7% | ||
| Въглехидрати | 13,08 g | 4.7% | ||
| Захар | 3,59 g | |||
| Фибри | 3,7 g | |||
| GI | 20. | |||
| Кофеин | 0 g | |||
| Мастни киселини (липиди) | ||||
| Мазнини (липиди) | 68,37 g | 108,5% | ||
| Наситени мастни киселини | 4,9 g | |||
| Мононенаситени мастни киселини | 18,76 g | |||
| Полиненаситени мастни киселини | 34,07 g | |||
| Холестерол | 0 g | |||
| Минерали | ||||
| Цинк (Zn) | 6,45 mg | |||
| Фосфор (P) | 0,58 g | |||
| Калций (Ca) | 16 mg | 2% | ||
| Калий (K) | 0,6 g | 17,1% | ||
| Магнезий (Mg) | 0,25 g | |||
| Натрий (Na) | 2 mg | |||
| Желязо (Fe) | 5,53 mg | 39,5% | ||
| Витамини | ||||
| Витамин А (RAE) | 1 µg | |||
| Витамин А (IU) | 29 | |||
| Витамин В1 (тиамин) | 0,36 mg | 0% | ||
| Витамин В2 (рибофлавин) | 0,23 mg | |||
| Витамин B3 (ниацин) | 4,39 mg | |||
| Витамин В6 | 94 µg | |||
| Витамин В9 (фолиева киселина, DFE) | 34 µg | |||
| Витамин В12 | 0 g | |||
| витамин Ц | 0,8 mg | 1,3% | ||
| Витамин D | 0 g | |||
| Витамин D (D2 + D3) | 0 g | |||
| Витамин Е | 9,33 mg | |||
| Витамин К | 53,9 µg | |||