Къдрава салата колко калории БЪРЗО ОТСЛАБВАТЕ
Къдравата салата съдържа средно 15 калории на 100 грама. Това е храна, която може да се консумира без умереност по време на диета. Ето всичко, което трябва да знаете, за да се насладите на предимствата на къдравата салата.
Къдравата салата: хранителна стойност
Искам да отслабна, но съм гладен. Това е фраза, която често чуваме и която със сигурност вече сте казали. И все пак диетата не означава, че сте разочаровани или гладни.. Избирайки правилните храни и зачитайки ежедневните си нужди от протеини, въглехидрати, липиди и витамини, можете да ядете засищане и да отслабнете.
Една от храните, които можете да ядете за отслабване, е къдравата салата. Със своите 15 kcal на 100 грама е малко вероятно да ви напълнее и може да ви помогне да постигнете ефекта на ситост.
Ето средните хранителни стойности за 100 грама къдрава салата:
- 1,36 г протеин
- 0,15 гр липиди
- 2,79 гр въглехидрати
- 1,3 гр фибри
Добавете към това, че той е богат на антиоксиданти и има нисък гликемичен индекс: 15/110.
По този начин къдравата салата е храна идеално за ядене сурово или варено в диета.